阪神虎102歲人瑞級球迷：沒看到奪冠我不能死！別小看60後追星帶來3大健康好處- 第2頁

新聞中心蔡經謙更新時間 2023-11-09 | 瀏覽數 49,665

老人要找什麼興趣？精神科醫：重新嘗試年輕時喜愛的事物是好選擇

可以進行的興趣活動種類繁多，該怎麼找出適合自己的興趣呢？精神科醫師和田秀樹建議，民眾應提早在50多歲時就找出自己的興趣。

許多民眾認為，等養兒育女告一段落，退休後再培養興趣也不遲，然而前額葉從40歲開始就會老化，隨著年紀漸長，慾望與動力也會跟著都會下降，等到年老時，就難有嘗試新活動的想法。若已是高齡者，在無法培養出新興趣的情況下，重新開始嘗試年輕時喜歡的事物也是一個好選擇。

老後興趣排行榜！日介護福祉士分析：不只看比賽，5活動消除壓力不孤獨

根據日本「高齡者生活意識調查2022」，老後的興趣排行前十名分別是：旅行、看電視（連續劇）、看電影、吃美食、看書、運動、為了身體健康從事各項活動（如研究健康保健食品，泡澡、運動等）、聽音樂或彈樂器、陪小孩或孫子、陪老伴（夫妻、家人等）。

日本介護福祉士柴田麻實（暫譯）則對適合高齡者的各項興趣活動進行分析：

看運動比賽：至運動場看比賽有臨場感，是「一種非日常的體驗」，也能以平時生活不會發出的聲音大聲歡呼，發散壓力；觀賽時還能和他人交流，增加互動機會，能消除孤獨感。
看電影：除了到電影院外，在家透過網路等方式觀看也十分方便，高齡者能不受時間束縛馬上觀看。由於是不需外出的興趣，須留意不要繭居不出門。
讀書：看書、看報紙是適合許多高齡者的活動，不僅能增加知識，也能鍛鍊大腦、預防失智症。
去遊樂園、動物園：陪伴孫子、家人，去遊樂園、動物園等地走走也是好選擇。不僅小孩能過得開心，增加家族同樂時間，在廣大的園區中步行也能消除運動不足。
聽音樂：能緩和壓力、調整自律神經，對高齡者來說，對維持健康、預防生活習慣病有所幫助。除了在家欣賞外，也建議參加音樂會、演奏會，體驗「非日常」的活動，豐富老後生活。