病毒肆虐，中醫建議家長如何做，幫助小朋友遠離病毒危害？
中醫對流行性感冒的看法？
流行性感冒相較於一般感冒主要發生在上呼吸道，有更全身性的影響，除了發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛以外，伴有明顯的肌肉酸痛與倦怠感，嚴重可能併發肺炎、心肌炎、腦炎及其他嚴重的繼發性感染，與新冠這樣大規模傳染的流行病皆屬於中醫所謂的「癘氣」、「時疫」或「瘟疫」。 （編輯推薦：原來是流感惹的禍！一圖秒懂流感、新冠、感冒症狀差異）
平常生活養成那些習慣，可以幫助小孩降低病毒危害？
中醫經典《內經》提出「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」，代表充足的睡眠跟適當的飲食是存正氣，達成免疫力平衡非常關鍵的因素。
那家長常常會問，小朋友到底要睡多久才夠呢？可參考下面圖表建議做修正喔！
| 年齡 | 每天睡多久才是充足的？ （包含午休） |
| 嬰兒（4－12個月） | 12－16小時 |
| 幼兒（1－2歲） | 11－14小時 |
| 學齡前兒童（3－5歲） | 10－13小時 |
| 學齡兒童（6－12歲） | 9－12小時 |
| 青少年（13－18歲） | 8－10小時 |
小朋友若要健康，首先一定要在公眾場合仍保有戴口罩的好習慣，可以屏蔽掉很多經口鼻飛沫的傳染源，再來，是一定要教導小朋友吃飯前一定要好好地用肥皂洗手，若小朋友有長期過敏鼻塞、眼睛癢的問題，我們鼓勵家長可以帶小朋友就診中西醫，調整好慢性過敏的問題，找到小朋友一直揉眼睛跟鼻子的原因，避免病毒透過黏膜入侵，才可以預防「一人感冒，全家中獎」喔！ （編輯推薦：腸病毒初期症狀潛伏期幾天？疹子傳染多久會好？從腸病毒停課標準/大人上班規定到消毒方法與疫苗）
推薦攝入哪些東西可以增加體抗力
若平常體質就有明顯的怕風怕冷現象，複方玉屏風散中的黃耆、白朮與防風可以加強體表的衛外之力，幫助抵抗病毒感染。
除此之外，我們鼓勵若身體想要健康不常感冒，小朋友一定要有正常三餐、定時定量的好習慣，才能加強小朋友的免疫力，若小朋友吃不下、吃一點就喊脹氣，或是吃完飯後馬上跑廁所拉肚子，代表脾胃上有一定程度的虛弱，臨床上常使用複方肥兒八珍膏，其中成分有黨參、白朮、陳皮、茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、芡實、糯米、粳米，以上這些藥材（食材）很多都有白色的外觀，對於中焦脾氣方面的提升都有很不錯的效果。
若得到流感、呼吸道融合病毒、新冠，該如何做幫助身體加快速度復原？
新冠疫情爆發之後，可以發現到病人還留下許多長新冠症狀，尤其新冠肺炎後造成的呼吸道黏膜損傷，會使病人有明顯乾咳的後遺症，代表肺氣仍虛，使肺津不足以濡養黏膜。若衛外之力不足，其他現在時下常見的A流、呼吸道融合病毒、腺病毒就非常容易乘虛而入，臨床甚至碰到患者快篩就同時驗出新冠與A流。兩者的症狀有時候非常相似不好區分，可經由把脈與症狀問診，根據不同的症狀給予相對應的中藥。 （編輯推薦：腺病毒症狀有哪些？發燒幾天才會好？大人兒童都會被腺病毒傳染嗎？快篩治療照顧懶人包）
有些人表現虛寒畏冷明顯的症狀，甚至有腹瀉情形，則不適合使用太多清熱解毒的寒涼藥，我們會鼓勵病人除了服用中藥以外，回家後也可以煮一些黑糖生薑茶來驅除體內寒氣，對於改善疲累虛弱的風寒性感冒有不錯的幫助；而有些人則有明顯化熱的表現，出現黃鼻涕、濃稠黃痰、高燒……，這時複方辛夷清肺湯、清冠一號的組成就是很好的考慮方向；感冒後期的喉嚨痛或聲音嘶啞，無糖的川貝枇杷膏則是一個很不錯、能快速緩解黏膜不適的妙方，適合感冒剛好就要一直說話的人。
小朋友打流感疫苗有些副作用可以怎麼緩解？
根據衛生福利部疾病管制署公告，施打流感疫苗副作用可能會產生的副作用有注射部位的疼痛或紅腫，甚至描述說側躺壓倒肩膀也會引起疼痛，我們可以使用針灸方式治療，搭配回家局部冰敷時間約5－10分鐘，間隔一下再敷即可改善局部腫脹發熱的不適感，少數人會有全身性的輕微反應，如發燒、頭痛、全身肌肉痠痛、噁心跟皮膚起蕁麻疹，一般1－2天可以緩解，若症狀仍有持續，根據臨床辨證經驗，柴葛解肌湯對於緩解肌肉疼痛有很大的幫助，蕁麻疹或皮膚紅疹，除了中藥以外，切忌避免再吃到燥熱的燒烤物或甜食、補品如人參、麻油雞等等助長火勢。
務必注意：父母若發現小朋友有持續48小時以上的發燒，行為或意識改變、呼吸喘或心跳加速，應立即就醫。若有不適合接種流感疫苗的小朋友們，如：
- 對蛋或疫苗成分會起嚴重過敏反應
- 出生未滿6個月以下
- 正在發燒或有急性症狀
- 過去注射流感疫苗曾有不良反應的族群，也可考慮透過以上提到的中藥來提升免疫力，使體質平和中庸，不偏不倚，才不容易感冒，健康迎接即將來臨的冬天。
本文授權自昌盛堂中醫診所，更多中醫養生資訊，請見昌盛堂中醫診所粉絲專頁。
看了這篇文章的人，也看了...
