預防腦出血、腦中風2：隨手添衣，減少溫差衝擊
晚上睡覺時，先備妥保暖衣物在床邊可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所，或是早上起床，都要記得先添加衣物，待身體變暖之後再進行活動。出門時可以採多層次穿著，像是洋蔥式穿法，方便隨溫度變化來穿脫衣物。
預防腦出血、腦中風3：選擇健康飲食、運動維持健康體態
你吃進的食物決定你的全身健康，衛福部提醒，每日飲食最好養成三餐定時、定量，並且少油、少鹽、少糖，多吃蔬菜水果。家醫科醫師何松穎則提醒，肥胖是造成心血管疾病的危險因子，因為肥胖可能導致三高、糖尿病等慢性疾病，提高心血管疾病的機率，因此應該盡可能維持健康體態，依照個人身體情形把運動加入每天的行程吧！衛福部建議理想數值為BMI(身體質量指數)值18.5 ~ 24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
預防腦出血、腦中風4：控制三高慢性病、定期健檢
有高血壓、高血糖、高血脂的族群，務必遵照醫師指示用藥並定期回診追蹤，因為控制好慢性病，是避免心血管NG的重要關鍵！另外，國健署提供40到64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年一次的免費成人預防保健服務。可及早發現身體異常，調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。
腦出血、腦梗塞判斷口訣？有症狀時這件事最重要
不管是腦出血還是任何型態的腦中風，總之與時間賽跑、搶救「腦細胞」是最重要的。「腦細胞一旦開始壞死速度非常快！稍有懷疑，一定要盡快求救。」家醫科醫師何松穎強調，更重要的是一旦遇上身旁親友、甚至自己，懷疑有腦中風的症狀發生時，第一時間一定要直接打119救護車，尋求專業協助，之後若還有時間，再慢慢判斷症狀。
衛福部健保署也表示，如出現疑似中風的症狀應即刻就醫，口訣「FAST」建議記下來！「F」（FACE）觀察患者面部表情是否對稱；「A」（ARM）觀察患者雙手抬高平舉時其中一隻手是否無力垂下；「S」（SPEECH）觀察患者講話是否清晰完整；「T」（TIME）當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。
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