- 樓上一直製造噪音的鄰居：無奈、生氣、煩躁……
- 房貸利率上升、冷氣與冰箱又同時壞掉：煩惱、壓力、氣餒……
- 突然生病要長期治療、高額的治療費用：恐懼、擔憂、害怕……
- 與朋友家人、情侶伴侶之間的爭吵：心情低落、悲傷、憤怒、挫折……
這些「狀況」觸動了我們的情緒，而情緒又影響了我們的身體。
1975年，美國心理學博士羅伯特‧艾德，發現大腦活動會影響免疫系統，因為我們全身充滿各種「訊息物質」。科學家們也發現，長期憂鬱的人，染上感冒與生病的機率也較高，而且壓力也會抑制免疫功能、干擾身體正常作用。
美國醫學博士馬克‧米克茲，在他的著作《你的情緒體質，決定你生什麼病》（人本自然出版）中提到，
至少有12種慢性病跟情緒有關。
- 慢性疲勞症候群：身心即將崩潰
- 創傷壓力症候群：驚恐畫面不斷在腦海中重播
- 大腸激躁症：代表個性過度焦慮
- 纖維肌痛症：中樞神經系統處理疼痛功能出問題
- 皮膚病：負面情緒會使病症惡化
- 高血壓：被隱藏的情緒能量
- 類風濕性關節炎：堵塞的情感
- 偏頭痛：日積月累強烈情感瞬間爆發
- 氣喘與過敏症：與強烈情緒脫鉤
- 幻痛：被截肢者7成出現幻痛
- 潰瘍：壓力與焦慮造成
- 憂鬱症：任何人都有可能得到
日本知名的心理諮商師、身體心理學家自凝心平（おのころ心平），具有20多年的諮商經驗與多本著作。專長是心理與身體的問題諮商，為2萬多名患者找到改善的關鍵，在情緒、身體與疾病之間找到許多關連，並將其撰寫為《情緒的毒，身體知道》（漫遊者出版）。他認為，身體是人生導師，只要能瞭解情緒的形成機制、懂得調整心理，就不容易生病。
現代人最容易煩惱的5種代表情緒分別是：生氣與心煩、猶豫與不安、悲傷與寂寞、憂鬱與無精打采、恐懼與害怕。當這些情緒過量或久久不散，就可能危害身體健康。其中有些情緒中毒訊號要留意：
1.不被瞭解的懊惱，顯露在眼睛
- 健康問題：眼睛疲勞、結膜炎、眼壓高、青光眼
- 有毒的情緒：怒氣、不喜歡別人摸魚、討拍與抱怨、看不順眼、過於逞強
- 排毒解方：勇於承認自己也會軟弱，才是真正堅強的人
2.小腿出問題，人生設計上出現了黃燈
- 健康問題：荷爾蒙失調、女性小腿多毛、容易撞到瘀青、膀胱炎、經期不順
- 有毒的情緒：感情關係失衡、財務問題、人生計畫出問題
- 排毒解方：常常按摩小腿、留意小腿狀況，並在按摩時為自己做心理建設：「請讓我的人生照計畫進行。」身體會因為心理存在的方式而改變
此為《早安健康》11月號《情緒排毒》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
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