對抗玫瑰斑，竟要少吃番茄、熱咖啡？皮膚科醫13招防玫瑰斑大爆發- 第2頁

幫助穩定玫瑰斑狀況的環境

• 給皮膚溫和的環境：溫和清潔保養皮膚，避免使用含有酒精或其他刺激性成份的化妝保養品，減少對皮膚的刺激。
  
  
• 注意家中的溫度和濕度：過熱或過濕的家中環境可能會刺激皮膚，導致玫瑰斑病的症狀加劇。建議您維持家中的溫度和濕度在適當的範圍。
  
  
• 避免空氣污染：空氣污染可能會刺激皮膚，導致玫瑰斑病的症狀加劇。建議您避免在高污染的地方工作或居住。（編輯推薦：與濕疹共處20年，營養師親測改善濕疹救星飲食法）
  
  
• 避免過熱：任何會使體溫升高的活動或環境都可能引發玫瑰斑症狀，熱會使微血管擴張，造成泛紅和敏感症狀加劇。因此玫瑰斑病友應該盡量避免過熱的環境、飲品、或食物，洗澡時盡量洗溫水澡，及用淋浴取代泡澡，避免過熱。
  
  夏天感覺過熱時，可在脖子上蓋一塊冷的濕布、喝一杯冷飲，或用風扇、空調保持涼爽，冬天則建議使用洋蔥式穿法，方便在開始感覺到過熱時脫掉衣服。
  
  
• 避免過冷：一般來說涼爽的環境是玫瑰斑病友比較舒適的狀態，但過冷也是一種刺激，會造成玫瑰斑惡化。病友們應避免冬天時冷冽的冷風直接吹到臉部，因此可適度的用遮蔽來減少強風或過冷的刺激，但避免選用羊毛或粗糙、容易過敏或悶熱的遮蔽用品，以免造成皮膚更加敏感。
  
  另外在寒冷乾燥的秋冬季節，應隨時重複補充保濕乳霜，加強皮膚障壁以避免灼熱、刺痛、敏感等症狀。（編輯推薦：冬季癢，擦這止癢藥膏竟更癢！醫：改善乾癢方法是…）
  
  
• 避免紫外線的刺激：紫外線可能會刺激皮膚，導致玫瑰斑的症狀加劇，幾分鐘的陽光照射，可能使病友產生無法控制的潮紅和紅腫。建議病友們避免在紫外線最強烈的中午時段曝曬，每天應使用溫和的防曬產品來避免紫外線的刺激，可以選擇成分含有氧化鋅或二氧化鈦的無香味防曬產品，這些物理性防曬成份刺激皮膚的機會較低。
  
  除了防曬產品，戴帽子、撐傘以及躲避於屋簷下這些物理性遮蔽也很重要，可以盡可能避免紫外線造成的刺激和傷害。