日媒《介護》為了瞭解專家心目中能預防腦中風、心肌梗塞等心血管疾病的生活習慣為何，邀請10位營養師、醫學博士、教授、各科醫師等專家進行投票。在各類食物中，有醫師選為第一名的食物則計10分；第二名計9分；第三名計8分；第四名計7分；第五名則計6分。分數加總後，最終票選出「能預防腦中風、心肌梗塞的究極習慣排行榜」：
第七名（10分）：每頓飯吃八分飽！預防代謝症候群
醫學博士佐野心（暫譯）說明，在吃到撐之前暫停進食，時時刻刻意識著吃到八分飽，不僅可以預防熱量攝取過量，也能預防代謝症候群（血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱）。代謝症候群即是心血管疾病的風險因子之一。 （編輯推薦：代謝症候群5大警戒數字，糖尿病風險暴增6倍！醫師3招教你自救）
第七名（10分）：定期體檢！及早掌握健康狀況
坂東心臟診所院長坂東正章建議，民眾應該要定期檢查心電圖變化、血脂程度、有無罹患糖尿病等心肌梗塞的危險因子，若有不安或不適症狀，就應立即找相關醫師診治。
第六名（16分）：管理壓力！壓力大讓血壓上升
醫學博士平柳要和Navitas川崎診所內科醫師谷本哲也說明，曾有研究發現，笑的頻率越高，心血管疾病發生率就越低。長期受壓力影響會引起血壓上升，可能會提高心臟病的風險。
影響動脈硬化與高血壓、心臟病風險多1.5倍！下一頁看還有哪些能夠避免心血管危機的重要好習慣
