何如芸日前在談話性綜藝節目《11點熱吵店》透露，自己因拍攝八點檔，導致壓力大、三餐不固定，長期受胃痛所苦，需要每天吃2種不同胃藥。後來聽醫師建議，改成三餐定時後，自覺養胃多年，但胃的狀況卻並未改善，仍時常脹氣，一旦脹氣，胃也跟著痛了起來。
由於脹氣、胃痛遲遲不癒，再加上何如芸曾患有幽門螺旋桿菌（胃癌致病因子之一），表示自己「殺了很久才把細菌殺掉」，每次健檢都會檢測是否復發，因而擔心罹患胃癌就醫檢查。
幸好，醫師認為只是胃部發炎，進一步透過大腸鏡，則只發現大腸瘜肉，並將其割除，目前並無大礙。不過因曾有大腸瘜肉、幽門螺旋桿菌病史，醫師建議何如芸要每2年照一次胃鏡檢查。 （編輯推薦：胃脹氣肚子脹氣怎麼辦？想吐打嗝的原因和症狀如何改善？從穴道到可以吃什麼喝什麼！中西醫懶人包2024）
胃癌通常不明顯！醫師：簡單3面向自我排除脹氣
針對上述症狀，主持人沈玉琳詢問，其實沒那麼容易是胃癌對不對？書田診所家醫科主治醫師陳柏臣同台說明，表示「胃癌沒有一般人想的那麼明顯」，一般民眾若有惱人脹氣、胃痛問題，可自行在家透過3面向自我排除原因，若不是下述問題所造成，則可盡速就醫檢查：
- 「無法往下排」導致脹氣：有便秘、腸胃無法蠕動問題；腹壓較大導致脹氣無法排出。常見腹壓大的原因包括穿緊身衣、因腰痛穿塑腰、縮小腹、壓力大、腹部肥胖等。
- 吃的食物容易產氣：如黃豆類產品。
- 食物過敏：有些民眾食物過敏卻不自知，包括牛奶、乳製品、雞蛋、吐司、麵包等，可透過過敏原檢測得知自己的過敏原。
脹氣排不出來好痛苦！趴著翻滾、3按摩動作有助解脹氣
若民眾常有脹氣問題，陳柏臣醫師建議，除了從上述3面向調整外，也須養成細嚼慢嚥的良好習慣，降低脹氣的機率。此外，日本內科醫師工藤孝文說明，側躺姿勢會讓小腸、大腸角度曲折，使氣體容易累積在腸道中，脹氣的民眾休息時可選擇趴在地上，左右滾一滾刺激腹部與腸道，即能加速腸內氣體排出，改善腸道蠕動。
日本福岡天神內視鏡診所院長相馬涉則建議，民眾可按摩3部位改善脹氣困擾：
- 按摩下腹部：可促進腸道蠕動。仰躺後，雙手置於鼠蹊部，由下而上按揉，連續30下。
- 按摩腹部：刺激大腸、溫暖腹部。仰躺後，雙手交疊置於右下腹處。以順時鐘方向緩慢繞圈按摩，持續30秒。
- 仰躺抱膝：伸展背部、腰部，提升腹部血液流動。仰躺後，雙手抱住右腳膝蓋，讓膝蓋向腹部靠，維持10秒。左膝也完成後，最後再同時抱起雙腳，維持10秒即可。
參考資料:
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