從痧圖看傷痛:心累也會引發「痠痛」
痠痛對你來說很困擾嗎?尤其那種隱隱約約的不適感。忙碌的生活及不良生活習慣,會導致我們在不經意的情況下,使身體結構慢慢偏離正軌,進一步造成肌肉緊繃或痠痛。但很多時候,全身痠痛的成因也可能來自於「凡事都一肩扛起」的操煩。
當你無法放下,承攬了太多他人的責任時,所有牽掛都將造成全身緊繃,長時間血液循環不好的情況下,容易導致代謝出狀況,造成全身多處莫名的不適。不妨想想,如果總是覺得全身痠痛、一直覺得身體不太對勁,但是去醫院檢查卻始終找不出病因,或許就是你讓自己的心太累了。 (編輯推薦:腸癌、肺癌常起於悲傷內疚!一張圖看出疾病「卡」在哪裡)
案例分享
有時在替個案刮痧、閒談的過程中,彷彿都像是一場心靈對談。本次的個案是一位60多歲的阿姨,從她身上讓我更加體悟到,原來「幸福不是來自於擁有了多少,而是放下了什麼」。
阿姨因為工作的關係,長期需要雙手用力地切及剁東西,腰椎也因為長時間的久站和搬重物,在幾年前開過刀。剛開始是因為肩膀僵硬到不行,經由女兒的介紹,想透過刮痧放鬆。
刮著阿姨「無敵硬」的肩膀,我發現她是一位「超級放不下心」的長輩,從家中打掃、換季要替孩子更換棉被(但孩子其實也30好幾了)以及生計開銷等,各種大小事情全部都一肩扛起。後來寫評估表單時,發現阿姨一天大約只睡2小時,簡直不可思議,但阿姨的回覆是「就睡不太著,而且事情就是這麼多啊,先生也不太可能幫忙」,合理化了一天只睡2小時的原因。 (編輯推薦:睡眠不足助長癌細胞大增!睡眠名醫4個晚睡補救大全加強修復)
一開始,阿姨的氣色很不好,臉上總是有種說不上來的憂愁。雖然刮了幾次之後,肌肉有軟化了一些,但往往維持不了多久,這跟刮痧後的常態不同,代表有外在因素沒有拿掉,基於身體傳遞給我的資訊,我開始探究阿姨之所以「放不下」的原因。
我問阿姨:「妳這樣一直做、一直做,到底要做到什麼時候呢?一天只睡2小時,真的夠嗎?」
阿姨回我:「不知道,但就看不下去。」
我又說:「我可以理解那種『我可以做就多做一點』的心情,因為這也很常發生在我的父母身上,但是,妳現在身體真的不太行啊,不然妳也不會找我刮痧不是嗎?」我給她看痧圖,並提供各種分析。
分析完之後,我又緊接著說:「因為妳非常有責任感,其實跟妳最像的女兒身心壓力也不小,但原本應該要承擔責任的其他家人,反而都沒有機會學習處理、也沒有成長,萬一哪天阿姨妳不在了,他們怎麼辦呢?這樣對他們好嗎?」因為阿姨的女兒我也刮過,肩頸也很硬;我才明白,責任感是會遺傳的。但問完後,阿姨只說了不知道,之後就是長時間的沉默不語,彷彿陷入很深層的思考。
把被壓抑的操煩、疲勞全部釋放!心累的痧有哪些特徵、又該怎麼刮?下一頁看更多專家分享