在運動方面，胡瓜過往進行許多高強度運動，他如今反其道而行，暫時停掉高強度運動後，開始每周固定練習瑜珈、拉筋，「一層層把我過去繃緊的各個部位拉開」，他表示，預計再瘦3kg（共瘦10kg），就會再重新開始重訓。
瑜珈超適合高齡者！不僅鍛鍊肌力、平衡、預防摔倒，還有助身心富足、預防憂鬱症
瑜珈是相當適合高齡者的運動，可以活動全身、放鬆緊繃部位、柔軟身體，並預防肌力、平衡能力降低。根據日本長壽科學振興財團資料，義大利有以65～85歲高齡者為對象的研究發現，可藉由瑜珈改善單腳站立的時間、平衡感、肌力、幸福感、倦怠感。單腳站的時間越長，就能減低跌倒、骨折等風險，預防跌倒；而幸福、倦怠感等精神層面的護理，則能防止長者活動量降低。
此外，練習瑜珈時也會搭配冥想、呼吸法，有助預防失智症，改善憂鬱心情、維持新血管機能與呼吸機能，對高齡者來說，是能預防衰弱症的好運動。
瑜珈教師Sujit Kumar則曾撰文進一步指出，定期參加瑜珈課程，能讓長者與老師、同學建立人際關係，也是維持健康、幸福的重要關鍵。瑜珈不僅能一個人練習，還能成為人與人之間的橋樑，不僅改善體能，更能富足心靈。
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