改善睡眠品質！ 解密「5大天然晚安因子」
你是否有過一整夜難以入睡睡眠困擾呢？最近正夯的Pokémon sleep App，透過睡眠統計和數據，讓不少人開始重新審視自己的睡眠狀況，即使睡覺時間很長，但一直都處於淺眠，或總是睡睡醒醒，起床還是會一樣疲勞，到底該怎麼提升睡眠品質呢？
根據調查，國人每10位就有4位有睡眠困擾。所謂睡眠問題，包括入睡困難、維持睡眠困難、睡眠品質不佳、過早覺醒，有些人因為工作壓力等因素，出現短暫性失眠，如果超過一週至一個月沒有好轉，變成短期性失眠，甚至演變成慢性失眠。 而長期有睡眠困擾，將導致各類腦神經病變，輕者記憶力減退、專注力下降 ，嚴重的話還可能提高罹患心血管疾病、糖尿病風險。 因此，當有睡眠問題，千萬不可以坐視不管！
解決睡眠問題，除了就醫、依靠藥物之外，現在也有很多健康營養補充品的選擇，像是近年在歐美就非常流行攝取含有番紅花的保健品。美國NutraIngredients 專欄、哈佛大學多項論文 、Nutrients期刊 都指出，番紅花對於提高睡眠品質有幫助，且文章中更提及「服用六週就能有效幫助改善睡眠」。番紅花又被稱作「地表最昂貴的嬌稀紅色黃金」，之所以人氣的秘密，是因為他具有三大魅力：⑴含多種助眠營養素。⑵好眠催化劑。⑶耗時耗力，珍稀原料。其中藏紅花素、藏紅花醛、苦番紅花素能幫助放鬆、睡眠，可以說是助眠聖品！
目前，市面上有關番紅花的保健品也漸漸增加，要怎麼挑選也是一大學問。由於睡眠困擾成因有很多種，包括生理、心理健康狀況，因此挑選舒眠保健食品時，可以考慮複方成份全面調整體質。像是芝麻素，被廣泛應用在助眠食品及營養保健品，每粒芝麻中的芝麻素含量不到1%，相當珍貴卻能有效幫助入睡。還有GABA成分，是天然存在人體的氨基酸，能舒緩壓力並幫助睡眠；色胺酸則是與維他命B6及礦物質作用能產生褪黑激素，有效幫助入睡。另外有些保健品會添加益生菌，讓好的腸道菌取代壞菌，增加身體對色胺酸、多巴胺等的利用率，藉著調整神經傳導物質來改善睡眠。而「番紅花」、「芝麻素」、「GABA」、「色胺酸」、「益生菌」堪稱5大好眠因子，從「入睡」、「熟睡」，至「醒來擁有好精神」的三階段循環面面俱到，從不同的層面，來幫助舒壓放鬆和增強睡眠體質。
想要安心入睡、睡醒精神好，不妨多多了解番紅花保健品，以安心的方式達到放鬆、助眠，讓每天起床都有好精神、睡醒容光煥發！
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