打掃有助減肥原因2：能減少壓力性進食！房間雜亂影響皮質醇分泌而降低代謝
西崎彩智分析，房間雜亂會讓人常常抱著「必須整理才行、明天一定要打掃」，若始終未打掃，反覆下來便會讓自己累積諸多壓力，想透過食物緩解。透過打掃，不僅能減少壓力，腦中對食物的渴望也不再強烈，能減少壓力性進食。
根據瘦身顧問清水理惠與腦內科醫師加藤俊徳的資料，已控制飲食、努力運動仍瘦不下來的人，多是「不擅長打掃」的人。當房間雜亂時，會對腦部帶來壓力，增加皮質醇的分泌，而降低代謝；也會因為視覺受過多雜物刺激，容易導致大腦疲勞，降低思考力，變得沒有幹勁，從而無法積極面對瘦身等問題。 （編輯推薦：降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名）
打掃有助減肥原因3：可藉此整理食物庫存
若家中留有點心、甜麵包，民眾就會選擇進食，但是，西崎彩智以親身經驗說明，只要妥善管理食物庫存，購買必要的份量，就不會吃下多餘的食物。
西崎彩智說，直到某天丈夫指出「會吃那些食物的只有妳而已」，才恍然大悟，原來自己以往自己總想著「必須要在食物賞味期限到期前吃掉」，不知不覺也吃進大量點心，將這些庫存清掉，並控制購買量後，自己也瘦了下來。 （編輯推薦：累了卻睡不著，傷身又傷腦！醫師6個要點恢復好眠）
打掃有助減肥原因4：藉此丟棄讓人失去肥胖危機感的寬鬆衣物
此外，她也在打掃過程中發現，過於寬鬆的衣服也該丟棄。這是因為穿著過於寬鬆的衣服雖能隱藏脂肪，但會讓人「失去危機感」，當人們意識到自己「隱藏在衣服下的脂肪」後，便會提高減肥意願。
打掃有助減肥原因5：廚房整潔讓人想下廚、吃得健康
此外，若廚房雜亂，就會讓人覺得自己下廚很麻煩，而傾向外食，不知不覺間吃進過多的熱量，將廚房整理乾淨後，不僅能開始享受料理的樂趣，自然地飲食也會變得更健康。
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