此外平常可做一些伸展的動作，放鬆肌肉，保持肌肉的彈性，可以減少肌腱炎的發生或關節的傷害。同時平常也要避免一直用手拿手機，以減少手部的過度使用。
伸展運動時，每一個動作大概停15－30秒，重複2－4次，拉到有緊繃感就好，千萬不要拉到會痛。小朋友的關節活動度比較高，伸展時要注意不要過度伸展，以免造成傷害。
1.手指的伸展運動 （圖8）
2.手腕的伸展運動（圖9）
3.肩頸的伸展運動 （圖10）
4.下背的伸展運動（圖11）
如果真的還是不小心受傷了，可以就近到復健科就診治療。千萬不要貿然進行劇烈的按摩、喬骨，也不宜使用筋膜槍在因為彈琴而受傷的位置。
由於彈琴所使用的肌肉及關節通常比較纖細而脆弱，所以需要特別溫柔的對待。復健科的軟組織超音波檢查可以知道軟組織受傷的位置及狀況；復健治療中的蠟療、低能雷射、超音波以及能量比較高的震波或超高能雷射都對因彈琴而受傷的病症有很好的療效。
此外注射的增生療法也對上肢的肌腱炎或神經壓迫有很好的治療效果。醫師會依據孩子的年齡及受傷狀況加以治療。
治療完成之後，還是需要搭配伸展運動及適當的肌力訓練，以及姿勢的矯正，才夠避免再度受傷。
當然，老話一句，預防重於治療。多注意練習時的姿勢，適時伸展肌肉，放鬆心情，享受琴聲的悠揚美好。讓孩子輕鬆學習鋼琴，音樂可以陪伴孩子一輩子。
本文獲得「 台灣復健醫學會」授權刊載。
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