4.轉開上椎位引氣從丹田入腦幹
督脈的開關在大椎，大椎也是電磁力從仙骨進入命門、入頸椎、導入腦幹的最後一關，同時也很容易因為長期的低頭或姿勢的不正確造成肩頸的僵硬。因此轉頭到盡再抬頭收下顎的動作，不但能扭開開關，更能調整頸椎的正常曲線。
5.扭轉乾坤是關鍵
當我們想把一條濕毛巾扭乾時，一定是緊握頭尾的反方向扭轉，才能擠出毛巾裡的水分。八段錦第五式的搖頭擺尾，就是用脊椎兩端固定之後的扭力，將牽動臟腑的肌肉伸展開來，以便於恢復肌肉該有的彈性。 （編輯推薦：養氣逆轉國中開始的滿頭白髮！中醫：梳頭、擦臉就是簡易氣功）
6.伸展不可一步到位
當脊椎得到扭轉的鬆開之後，最重要的就是拉開椎間盤的間距，於是會有五個角度的漸次伸展與旋轉，如此才能在最後的「拔斷筋」伸展，將氣導入龍骨、竄入腦幹，為身體最難活動開的神經根做疏導。
7.武術與醫術的結晶在七式
此式最能表現養生氣功的聚養運用，同時也為格鬥術的發力做了最好的詮釋，讓格鬥技能在鍛鍊肌肉來創造肌力的觀念下，發展出更具穿透爆擊的勁道，同時也能達到食補不容易的疏肝理肺效果。
8.根要扎實抱氣歸元
此式的踮腳按掌讓湧泉與勞宮水火相濟，深蹲拉開脊椎兩端，促進督脈的運行，讓臟腑的能量能完全支應到周身的經絡與帶脈的協調，創造出最好的內視環境，以應節氣的變化與地氣的掌握。
本文摘自《鬼手武醫八段錦》／張振澤（中華民族損傷協會第四屆理事長）／蘋果屋出版
看了這篇文章的人，也看了...
