內臟虛冷別輕忽！不僅代謝下降，還讓人容易感冒、腸胃不適
山口勝利不僅擁有理學博士，也是一位針灸師，他在《溫暖內臟的提案 提升代謝、免疫力、血液流動》一書中指出，內臟虛冷會造成內臟活動力遲鈍，代謝能力下降，自律神經也會跟著混亂，如此一來，不僅免疫力會變差，疲勞也不易消除。
根據愛針灸院、針灸師平地治美的資料，內臟虛冷會令民眾容易累積疲勞、感冒，同時會令腸內環境混亂，造成慢性便秘，或引起腹瀉等排便異常。而其他的代表症狀如下：
- 起床時腹部溫度比腋下低
- 觸碰腹部時覺得冷
- 憂鬱傾向
- 泡澡時覺得水很燙
3飲食方式讓內臟虛冷！吃太多夏季蔬果、優格吃錯時間都是關鍵
綜合內科醫師木村真樹子與山口勝利的資料，除了長時間待在冷氣房會導致夏季會內臟虛冷外，飲食也是重要關鍵。若自覺出現上述症狀，不妨多留意以下飲食壞習慣：
內臟虛冷原因1：吃太多生冷食物
吃過多富含水分的夏季蔬果（如小黃瓜、番茄等）、冰淇淋等食物，是導致虛冷的重要原因。若因此代謝變差，就會陷入瘦不下來的負面漩渦。民眾在吃生冷蔬菜時，最好加熱食用，並留意避免過食。針灸師平地治美也提出其他容易造成虛冷的食材供民眾參考，包括：茄子、苦瓜、萵苣、香蕉、鳳梨、芒果、甜橙等。
此外，炎熱季節人手一杯，加入大量冰塊的冰咖啡等冰飲，也確實會奪走身體熱能。平地治美建議，從冰箱拿出食物後，應先待食物回溫，或加熱後再食用。
內臟虛冷原因2：避免早晨吃優格
早晨是一天當中體溫最低的時間帶，此時吃冰涼的優格更容易讓內臟冰冷。優格可增加腸道好菌，是調整腸道環境的優良食材，由於不論中午、晚上吃效果都相同，民眾不妨選擇早上以外的時間食用。若真要早餐吃，則建議一同攝取其他能溫暖身體的食材，避免內臟虛冷。
別讓內臟虛冷影響腸道與全身健康！下一頁看看哪些推薦飲食妙招能溫暖內臟吧
