胃結腸反射亢進該如何改善呢？美國國立研究衛生院（NIH）上有研究表明腸道微生物群的組成也會影響神經元與宿主細胞之間的通訊處理。因此，我們所吃的「食物」，就是維持腸道菌相平衡，以及腸道機能正常的關鍵！
根據《Neurogastroenterology and Motility》期刊上研究，攝取含有過量飽和脂肪的食物如：油炸食物、加工食品、糕點等烘焙食品，會抑制迴腸活動，延遲胃排空的時間，導致腸胃蠕動變慢、便秘；而食用含有較多乳糖、寡糖的碳水化合物，會經由大腸裡的細菌發酵，產生短鏈脂肪酸，加劇胃結腸反射情形。
因此胃結腸反射亢進較明顯的朋友，建議要減少食用過油的食物，並尋求專業醫師協助。部份情況是可以經由醫師檢查結合與營養師的建議之下，藉由階段性的低腹敏飲食，使腸道蠕動趨於穩定、正常。
胃結腸反射不受到我們的意識控制，而是由自律神經發出來的珍貴訊號！陳醫師提醒，很多人因為忙碌，會習慣性地忽略身體傳來的便意訊號。長期無視這個訊號，可能會加重便秘，或是不自覺讓壓力影響腸道機能，導致胃結腸反射亢進、慢性腹瀉等情形。
因此，平時我們除了要維持正常飲食，也別忘了做好壓力調適，並留心、尊重「便意」訊號，才是顧好腸道健康的基本之道喔！
參考資料:
- Physiology, Gastrocolic Reflex PMID: 31751078
Association of High Dietary Saturated Fat Intake and Uncontrolled Diabetes with Constipation: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) PMID: 26176421 PMCID: PMC4584183
Microbial signalling in colonic motility DOI:10.1016/j.biocel.
作者介紹：陳威佑醫師，直腸科醫師。經歷：彰化基督教醫院大腸直腸外科主治醫師、員林基督教醫院大腸直腸外科主任。學歷：中山醫學大學醫學研究所碩士。專長：血便、痔瘡、肛門廔管、膿瘍肛裂、肛門騷癢、舒眠大腸鏡胃鏡。現有經營粉絲專頁： 大腸直腸外科 陳威佑醫師（說文解痔）
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