預防糖尿併發症 血管健康很重要！
「糖尿病會引發三大慢性併發症。」李醫師解釋，包含糖尿病視網膜病變、糖尿病末梢神經病變及糖尿病腎病變，這三種的共同點就是都與微血管有關。由於糖尿病會導致全身微血管病變，久而久之也會影響依靠眼底微血管供應養分的視網膜，引起病變甚至造成出血、剝離、失明。
此外，末梢神經病變，代表的是手腳產生的神經異常，而所有的神經都會與血管相關，因此當血液循環不良、血液過於濃稠，就會導致血管無法正常供給神經需要的氧氣與營養，就會導致神經無法正常運作，產生發熱、麻或痛的感覺，也就是糖尿病末梢神經病變常見的症狀。 （編輯推薦：天天一把核桃護心血管？韓名醫提醒只挑這2種核桃，吃這個量就好）
那麼腎臟病變與微血管之間又有什麼關係？李醫師表示，腎臟裡面有腎小球，這種構造是由微血管構成，甚至可以說腎臟本身就像是一團微血管：「總結來說，腎臟健康與微血管狀態息息相關，當微血管中的血液循環不良，就會導致腎臟的過濾機能減退，像是血尿、蛋白尿的情況也可能發生，嚴重的話還可能變成腎衰竭。」
因此，想要維持健康，糖尿病患者除了該顧好血糖，也必須要讓血管的狀態維持良好。對此，李醫師建議民眾可以嘗試三個方法，首先就是古代朝鮮王室會引用的「甘豆湯」。
糖尿顧血管1：甘豆湯
甘豆湯是古代朝鮮王室常用於解毒的湯藥，除了甘草被認為是清熱解毒的藥材，韓國中醫博士李慶熙（이겨희，音譯）補充，黑豆在富含蛋白質的同時，也有大量的花青素，能夠幫助提升腎臟機能，而甘豆湯除了能夠解毒，也可以幫助去除體內的油脂。
製作的方法是將甘草與黑豆各20公克，放到1公升的水中，再用小火煮約20分鐘即可。除了建議一天可以喝兩次，李醫師也建議可以按照個人需求加入茯苓、蒼朮、厚朴等藥材，實際的用量與搭配，則可以和醫師討論後決定。 （編輯推薦：糖尿病傷血管，易連帶引起高血壓！得舒飲食＋6習慣一次降血糖血壓）
糖尿顧血管2：赤腳走路
中醫理論認為，赤腳走路具有清血、讓血管變得更健康的效果，同時還可以減少紅血球凝結，讓血液循環變得更好，因此過去也有報導指出，赤腳走路能夠幫助改善高血脂症。此外，李醫師補充，赤腳走路還能夠有效舒緩發炎反應，讓人變得更有活力，過程中還能產生腳底按摩的效果：「如果是擔心受傷，則可以購買『赤足鞋』，儘管效果不如直接赤腳，卻還是能夠帶來一定程度的指壓效果。」
糖尿顧血管3：泡腳或半身浴
藉由讓下半身變得溫暖，能夠促進人體的血液及能量循環，在中醫「水升火降」的概念中，下半身應該要暖和、上半身則應該要涼爽，才能達到健康的循環狀態。尤其是現代人，因為經常處於壓力環境下、需要大量動腦，頭部會累積大量的火氣，反而容易變成上半身燥熱、下半身虛寒的狀況，並且導致頭痛、頭暈、胸悶、消化不良、手腳冰冷等，各種身體狀況出問題。藉由半身浴或泡腳，能夠讓身體馬上開始回到水升火降的狀態，對於血管健康的維持，也有一定的幫助。
參考資料:
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