自律神經是西方醫學名詞，但其實早在兩千多年前的中醫典籍記載裡面，就有非常類似身體自動駕駛的概念，所以我想從氣學管理的角度，取中醫《黃帝內經》的「魂魄」概念，再進一步說明自律神經對身體健康的作用。
我講的魂魄，既不是鬼神，也跟宗教信仰無關，而是每一個人身體裡面都有的，同時會自動指揮能量、自動調節臟腑、自動平衡身體功能運作。
魂與魄互為陰陽，就像交感與副交感神經，各自管理運作不同功能，有著跟自律神經非常相似的特性，卻具有強大的能量，都有指揮能力和自動駕駛功能。
魂魄看不到又摸不到，卻真實存在，中醫有「心藏神」、「肝藏魂」、「肺藏魄」之說，白天，魂魄藏於心；到了晚上，魂藏於肝休眠，魄藏於肺運作功能。
大雁五行相生法課程傳授整個臟腑體系和關聯性，五臟主控人體筋、骨、血脈、皮毛、汗、津液、情緒的連結性，透過五行相生法練習，可以有效地調節與強化臟腑功能。更深入研究肝藏魂、肺藏魄，除了指肝臟與肺臟，更是兩套完整的系統。
肝藏魂：調節氣血、穩定情緒、增進休眠力
魂魄在中醫屬於神志範疇，先說魂，代表人的精神、意識、意念。《黃帝內經》說：「心藏神，隨神往來者謂之魂」，又說「魂者，神之別靈也」。
魂的表現就在於「神」，我們形容一個人有精神、好神氣、眼神專注、神采奕奕。反之，人的神魂如果出了問題，就會失魂落魄，心神不寧、兩眼無神、六神無主。所以說，魂是跟著我們的精氣神走，當魂的自動駕駛正常運作，就能夠「隨神往來」，其表現就是「神動則魂應」、「魂動則神知」。
從養生的角度來看，心是身體的君主，肝就是隨伺在心左右的將軍。我們說心肝寶貝，心和肝是人體最重要的循環和解毒2大系統，主宰氣血的運行。一個人如果容易累、胸悶、氣短、晚上睡不好，最主要是心神沒有收回來，就代表心肝需要養護，正常情況下心肝發揮了升陽的作用，整個人精神旺盛，身體舒服。
中醫認為，肝主疏泄，主控情志（情緒），肝與情緒彼此相互影響，往往心裡有什麼事，都會迅速反應在肝。
鬱悶、悲觀、消沉會導致整個人肝氣鬱結，還會容易失眠，多夢。因為肝氣的功能受損，人體調節氣血、掌控情緒的能力都會下降，這個人的精神意志，也就是魂，就不能安寧。
失魂落魄，問題出在肝與肺
如果魂出了問題，魂的自動駕駛功能失靈，就會發生「神動而魂不應」的現象，也就是我們常說的失魂、丟了魂、魂不守舍、魂不附體。
比方說，在白天應該要有精神卻恍神，注意力不集中，精神渙散、無精打采、心煩意亂、提不起勁等等。
另一個異常表現是「魂動而神不知」，不知道自己做了什麼，身和心出現背道而馳的現象，特別是在晚上睡覺時容易做惡夢、說夢話、夢遊、呼吸中止症等，這些在睡眠中進行的事，醒來之後都不記得，甚至完全不知道自己做了這些事。更嚴重的身心分離，包括有些人會出現幻聽、幻覺、胡思亂想、猜忌、疑惑、恐慌等，分不清現實與虛幻。
我們的神志在白天是心主導，晚上睡眠時由肝主導。中醫認為「臥則血歸於肝」，睡眠時肝臟得到血液的滋養，人就能進入深度睡眠。如果肝血不足，肝主導的魂，得不到安寧與滋養，便容易躁動不安，就會出現多夢、磨牙等睡眠問題。
肺藏魄：指揮調度，產生行動力
肺藏魄，我們說做人要有「氣魄」，做事要有「魄力」，必須是肺氣充足強盛的狀態才有辦法做到。魄，代表的就是行動力，也代表一個人對身體的指揮、調度、調配能力。
這也跟中醫裡面講到肺的功能不謀而合，像是「肺主氣」、「肺司呼吸」、「肺朝百脈」、「肺主通調水道」，全身的氣、呼吸、血管、經絡和水液的運行，通通都要由肺的指揮和調度。人體這些管道通向肺，而肺的一呼一吸，就是推動生命運行的動力。
中醫還認 「肺主治節」，「節」有節奏的意思，管理身體的節奏，例如呼吸要均勻，氣血運行要順暢，都是透過肺來調整。當肺氣足，進一步底氣就足了，人自然就有氣魄，有魄力，也更能游刃有餘地駕馭指揮身體。
《黃帝內經》指出：「並精而出入者謂之魄」。魄在我們的精神活動中，主管感覺和支配動作這方面屬於本能性的，與生俱來的自動駕駛功能，包括聽覺、視覺、嗅覺、味覺、冷熱、痛癢等觸覺；還有呼吸、心跳、消化、排泄、睡眠、四肢運動等，這跟自律神經概念非常相似。
魄的能量越強，人體這些本能活動的自動駕駛能力越正常，指揮身體產生行動的能力也越強，這人就會是感覺靈敏、耳聰目明、動作協調。
反之，當魄的自動駕駛失常，就無法很好掌控身體這套系統，像是不知飢渴、不知冷熱、看不清楚、聽不清楚、食之無味、睡覺打呼、咳嗽、無法呼吸，甚至過度警覺等干擾而醒來。
五臟不安，人體自動駕駛就失調
何同學說，學功前常有這種經驗，就像是出竅的靈魂，容易心神不寧、心煩意亂，自己也不知道原因，明明很痛苦，靠藥物卻沒有幫助。
慢慢心理狀態也影響到生理功能，身體各方面也開始不舒服、免疫力下降，她以為人年紀大了本來就會有失衡情形，沒想到是自律神經失調，身心不同調了。
身體的自動駕駛，在白天時，人的精神意識清醒，心神是正駕駛；到了晚上，心神要休息，就換魂魄當正駕駛，共同管理人體的自動運作。如果經常出現心不在焉、魂不守舍、夜不成眠、睡不安穩等情況，很可能就是身心失衡，自動駕駛失靈的警訊了。
我們說家是避風港，提供我們最安心、安定、安全的環境，可以放下煩惱、憂愁、壓力，回到家就能好好休息放鬆、喘口氣。
「五臟藏神」，心神魂魄的家就在五臟。心不安、神不寧、氣血運行紊亂，五臟六腑的功能就會失調。
現代人最常見的就是「五臟不安」，長期工作勞累，肝火過旺，人變得容易生氣，一把怒火燒上來，整個氣血往上衝，原本要正常疏泄的肝氣上逆，肝火隨氣上行，人就會腦門脹痛、臉爆青筋，或是雙眼赤紅，這是心神大亂、氣血運行失常的表現。
如果肺氣不足或肺功能低落的人，沒有力量把氣血推動到全身，全面生理機能都會下滑，人提不起勁，做一點事情就累，容易唉聲嘆氣想不開、多愁善感；全身無力，則是整體氣機虛弱的表現。
安魂定魄，五臟各安其位
《黃帝內經》強調「五臟安定，血脈和利，精神乃居」，任何一種五臟的問題，都會產生相對應的情緒，間接干擾到心神，並反映在睡眠上。
尤其夜晚是人體氣血流經各個器官的時間，例如1 點∼凌晨3點氣血循行會在肝膽經運行；3 點∼7 點氣血則循行至肺經、大腸經，在這個黃金睡眠時間一定要能熟睡，身體的魂魄自動駕駛才能自我修復。
夜晚休息時，身體各部位對氣血的需求量增加，心臟負擔會加重。如果經常到凌晨還睡不著，或是凌晨這段時間容易醒來，對心臟是一大損傷，很多心臟病患者都是在凌晨發病甚至猝死。
古人說活著就靠一口氣，練氣功是修煉元氣的功夫，正氣行則循經導脈暢通無阻；陽氣足則完整修護五臟六腑。
氣機的穩定與通暢能幫人體補充能量，尤其對於五臟的氣機更是直接的幫助，只要氣血調和，五臟各安其位，心神也能安定下來，睡眠品質就會有改善。
本書摘自《白雁時尚氣功2 神奇正陽功：7日入門預備功，除壓養眠，改善神經緊張！》／彥寬（氣學管理首席講師）／三采
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