抽筋是動脈硬化、高血脂的警訊！18歲以上每4人就有1人高血脂
高血脂容易被民眾忽視，根據國建署調查，18歲以上國人約1/4民眾有高血脂！一旦血脂過高，便可能在幾乎無自覺下罹患動脈硬化，進而導致心肌梗塞、腦中風。
衛福部指出，壞膽固醇（LDL）容易累積在血管壁上，進而造成動脈阻塞。根據日本真壁醫院資料，儘管動脈硬化在發展到一定程度前不會出現明顯症狀，隨著斑塊在血管中漸漸形成，血液流動、循環逐漸變差，乳酸等疲勞物質難以排出，就容易腿抽筋。
如何判斷抽筋不是單純脫水、體內礦物質失衡所引起？山王醫療中心血管病中心長重松宏則提醒民眾，除了抽筋外，務必要留意以下警訊：
- 間歇性跛行，走一段路就小抽筋，步行困難的民眾多
- 僅有單側腿的肌肉瘦弱
- 左腿、右腿的皮膚溫度有差異
- 左腳、右腳的腳指甲的生長方式不一樣
重松宏指出，若上述症狀與抽筋合併出現，就應盡早至血管外科檢查，以免不知不覺增加併發腦中風、心肌梗塞的風險。Felicity診所名古屋院長河村隆志則建議，由於腿抽筋也可能是腦部動脈硬化的初期症狀，建議民眾也可至腦神經內科就診。
若檢查後發現已血脂過高，甚至出現動脈硬化，則千萬不可忽視控制血脂的重要性。衛福部建議民眾透過5招有效控制血脂：
- 戒菸：尼古丁會提升三酸甘油酯、降低好膽固醇。
- 規律有氧運動：加速代謝脂肪，可顯著增加好膽固醇、減少三酸甘油酯。
- 控制體重：肥胖會降低體內好膽固醇。
- 定期檢查：每4～6年做1次血脂檢查。建議40歲以上民眾，利用每3年1次免費補助的成人預防保健服務；65歲以上民眾，則可享每年1次免費補助。
- 善用「慢性疾病風險評估平台」：輸入相關數據，一旦發現是「冠心病」高風險者，就建議每年定期檢測。
參考資料:
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