你可能覺得這些狀況還很遙遠，但這裡有一種情況「email呼吸中止症」，發生率高達80%，應該和你脫離不了關係。這個新名詞描述的是一般人要專注處理眼前的事，尤其是自己認為緊急而重要的事，例如收發工作上的email或訊息，常會不知不覺忘記呼吸。
這種email呼吸中止症的影響，可能比睡眠呼吸中止症還嚴重，但許多人還沒有發現。此外，現代社會步調快、生活緊張，諸如焦慮、憂鬱等心理狀態也非常普遍。在美國，近1/5的人有焦慮問題。而整體來看，約有10%的人一生可能會遇到至少1次憂鬱發作。
美國有47%的成年人有高血壓，5%成年人有心律不整的情況，11%的成年人有糖尿病，3個成年人就有1個已經出現代謝症候群（高血壓、高血脂、高血糖、過重）。全美7.5%成年人有自體免疫的疾病；60%有至少一種神經系統的失調，包括中風、偏頭痛、失智、巴金森氏症等；10%的人有慢性腎臟疾病。這麼大的疾病人口數，對個人生活品質和社會醫療資源的分配，都是非常沉重的負擔。
這只是一部份的情況，我將更多數字整理如下頁表格。表格最後是另一種新型疾病「COVID長期後遺症」（long COVID）。這3年的COVID-19感染，有些專家估計5∼50%的被感染者會有長期後遺症，影響的範圍和時間仍然難以估計。
這種種狀況，都和呼吸脫離不了關係。
各式各樣的慢性疾病與併發症，不光是呼吸或疾病本身的問題，更是身體各部位失去協調、諧振或同步（coherence）。幸好，透過呼吸，我們有機會從代謝、心肺功能、免疫和壓力管理的層面，把整體的協調找回來。
呼吸可以自動進行，也可以透過意志力調整、改善健康！下一頁跟著楊定一博士一起進行呼吸練習吧
