那又為什麼，會常常使你半夜醒來呢？
1.睡眠疾病
這是最常見，半夜常常醒來的原因了……你一定以為明明你已經睡著了，怎麼會有睡眠問題呢？
- （a） 睡眠呼吸中止症候群
睡眠呼吸中止症候群，是半夜醒來的常見原因。它會使人呼吸逐漸變急促、變淺，這可能導致一個人不自覺吸不到氣、缺氧，而醒來大吸一口氣… - （b） 肢體不安症候群（Restless Legs. Syndrome, RLS）
這是指夜間休息或睡覺時，會有「不自覺的腿部抽動」情形，長期下來影響睡眠，也可能引起憂鬱症…
2.過度肥胖
過度肥胖，尤其「BMI超過30」的肥胖者，睡覺時容易導致呼吸道阻塞，而常常在半夜醒來；長期下來睡眠不足，更又易導致肥胖不易減下，而發生惡性循環。
3.精神疾病
以下這些疾病，都會使人易半夜醒來：
- 27%半夜醒來，可能是因為焦慮症發作
- 另外的27%是因為憂鬱症，半夜會醒來。
- 情緒不穩者，即使睡覺了，半夜也會醒來的。
4.身體疾病
- 有14%的人，半夜醒來，是因為有胃食道逆流造成
- 11%的人，卻可能是乾癬或濕疹皮膚癢，而半夜醒來。
- 慢性病患，也有16%可能身體局部疼痛，而半夜醒來。
5.起床尿尿
睡前喝太多水、太多含「酒精或咖啡因」的飲料、都會引起你半夜容易起床。老男人的攝護腺腫大或女人懷孕，也容易在半夜想要起來尿尿。
6.周邊環境
房間太冷、太熱，房間太亮，這些環境因素都可能使人半夜睡到一半醒來。當然如果另一半一直打呼、小孩哭或寵物會使你周遭環境變得不安，也可能讓人驚醒！
很多疾病，是可以提早改善的
你們大家都看到了，包括了你個人周邊環境。其實很多個人的疾病，可以提早去看醫生，也可以解決你半夜一直起來的問題。只是很多人並不知道，「 半夜一直起床，也許是一種可能需要治療疾病的前兆」，而常常錯過了黃金診治時間，真的太可惜了！
參考資料:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482512/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29878472/
本文獲得黃軒醫師授權刊載 黃軒醫師粉絲專頁
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