運動員阿基里斯腱受傷的案例不少,除了唐嘉鴻外,包括知名NBA球星Kobe Byrant、Kevin Durant、美國網球名將小威廉絲Serena Williams都曾因阿基里斯腱斷裂,而需要長期休養,導致當下賽季報銷。需留意的是,不只運動員,一般民眾若不慎,也有阿基里斯腱斷裂的可能性。
骨科醫師陳彥志於臉書專頁指出,阿基里斯腱受傷的成因很多,包括對場地、技巧動作、訓練內容和課表不熟悉、有舊傷都是危險因子,這種意外往往都多重因素造成。前台灣運動醫學會理事長、羅東博愛醫院院長葉文凌也為文分析,阿基里斯腱斷裂是一個微小傷害加慢性退化累積的過程,最後一跳可能只是壓倒駱駝的最後一根稻草。
一般人也可能阿基里斯腱斷裂!4狀況超常見,天冷、高跟鞋都要注意
不過,不只運動員,一般人也有可能發生阿基里斯腱斷裂,葉文凌撰文歸納,常見的成因有3點:
- 天氣冷:天冷不是只會中風、心肌梗塞,若在缺乏足夠暖身、裝備也不充足之下,臨時起意運動,天冷時特別容易發生阿基里士腱斷裂,患者往往會暴增。
- 忽視準備:阿基里斯腱的退化較早,40歲民眾的肌腱強度只有20歲民眾的一半,中年後體重增加、肌肉減少,又想維持一樣的運動強度,也容易斷裂。此外,阿基里士腱的特色是血液循環不良,卻又承受巨大力量,當忽視微小疼痛、熱身、伸展不到位,也會容易斷裂。
- 反射神經改變:關節囊或關節內部含本體感受器,主要功能是讓所有肌肉肌腱可以適當作用,速度和強度都依情況有所不同,如同「關節AI」一樣,然而,當阿基里斯腱退化,人體反應不及時,就容易斷裂。
- 運動過量:例如平日只在平地慢跑的民眾突然越野衝刺、平時只跑10分鐘運動的民眾突然參加10km馬拉松路跑等。
不是只有運動員有受傷風險,6種族群也要更照顧阿基里斯腱!下一頁保養方法看更多