當天吃下肚的，不盡快排掉，就會產生腐胺和屍鹼，這也是為什麼放出來的屁很臭。
良好的排便習慣
應該從小就養成，而不是從小就開始有便秘的習慣！
1、假使小朋友沒有每天排便，吃的都是白色飲食（米、麵、麵包等），可以先從增加纖維質開始！多吃蔬菜和水果，持之以恆！
2、要是增加纖維質沒用，或是情況更糟，那就考慮把飲食中的乳製品刪掉！以營養補充品的形式給小孩吃800到1000毫克的鈣質（一半早上、一半晚上）。
3、如果你在訓練孩子上廁所的期間他開始便秘，先暫停訓練，過幾個月後再試吧！動物在站立或行走時排便比較輕鬆，但是坐著就需要健全肌肉和控制技巧才能辦到，人類也是一樣。而有些孩子需要多一點時間來達成，過程中你可以嘗試給他一張凳子踏腳，這樣他比較好用力。
4、如果你的孩子很依賴通便劑，不吃乳製品和增加纖維質都沒用，請諮詢醫生！看看如何以左旋肉鹼戒除藥物使用，尤其是軀幹部分有肌肉張力不足跡象的孩子！
資料來源：《誰吃了你的小孩？：美國兒童營養權威揭開疾病和食物的隱藏關係，打造不生病的體質》
作者： 凱莉．朵夫曼
出版社：臉譜
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