以圖為例，同樣是便當，市售的便當占視覺中心的是飯，飯量過多，會讓血糖升高，而且並不均衡，讓你飯後想睡，久了又發胖，糖尿病隨之而來；從此飯成為配菜類的一小格，其他用蔬菜、低脂的蛋白質填滿，完全不需要和飢餓戰鬥。
以圖為例，同樣是便當，市售的便當占視覺中心的是飯，飯量過多，會讓血糖升高，而且並不均衡，讓你飯後想睡，久了又發胖，糖尿病隨之而來；從此飯成為配菜類的一小格，其他用蔬菜、低脂的蛋白質填滿，完全不需要和飢餓戰鬥。
以圖為例，同樣是便當，市售的便當占視覺中心的是飯，飯量過多，會讓血糖升高，而且並不均衡，讓你飯後想睡，久了又發胖，糖尿病隨之而來；從此飯成為配菜類的一小格，其他用蔬菜、低脂的蛋白質填滿，完全不需要和飢餓戰鬥。
