忙亂的每一天，總是佔掉我們許多腦容量
我們常常想找醒腦提神方法、營養補品，來提升大腦運作效率，讓生活更輕鬆。但你知道，想有好的判斷力要先顧好腸道嗎？
研究顯示，大腦內約有5000億個神經細胞；腸道有50億個神經細胞。腸道的神經數量僅次於大腦，並擁有一套獨立運作的「腸道神經系統」，可以處理我們的消化、味覺、情緒調節等許多功能！不止是消化系統，腸比你想得還要重要！
顧好腸道健康，就可以帶給身體3種好處：
腸道好，心情自然好
心情好不好，也與腸胃有關。血清素是維持我們情緒穩定，讓我們感到愉悅的荷爾蒙。而人體當中有95%的血清素由腸道製造而成。
今天心情是好是壞？也跟腸道的健康程度有關。如果想要維持愉快好心情就要先顧好腸道健康。腸道好，幫助我們做出最好的判斷
為什麼我們會「一緊張就胃痛」、「聞到美食就餓了」？那都是因為腸道跟大腦在做密切地溝通，所產生的結果！
人體最大的神經—迷走神經是由腸道連接到大腦。而腸道會透過迷走神經，傳達訊息給大腦，讓我們的身體在危急的時刻，做出最適當的行為與反應。
像是當我們吃壞肚子，腸胃接收到細菌來襲時，就會馬上告訴大腦，讓大腦傳遞不舒服的感受給我們。因此腸道維持健康能讓身體時刻做出最好的判斷！腸道好，自然擋掉細菌病毒的干擾
腸道的黏膜上皮細胞和細胞之間會緊密連接，形成天然的物理屏障。而這道屏障就是堵住細菌與病毒入侵人體的防禦牆！可以想見，如果腸道障蔽功能沒有好好運作，就像是大開國門，任憑細菌進入體內的狀態。
許多老人也因為腸道障蔽功能不佳，讓細菌穿破腸壁進入血管，因此引發敗血症 ，增加死亡風險。如果不想生病，腸道健康不得不照顧！
腸道健康不僅影響我們的免疫力、心情，也是維持身體正常運作的重要功臣！
美國胃腸學會也認為好的腸胃比好的大腦重要。陳醫師也提醒你，接下來的過年期間，希望你大啖年菜的同時，也要顧及腸胃健康！記得三餐定時定量，經常補充水分、起身走動，就能讓腸道和你在年假這段期間都能好好休息喔！
作者介紹：陳威佑醫師，直腸科醫師。經歷：彰化基督教醫院大腸直腸外科主治醫師、員林基督教醫院大腸直腸外科主任。學歷：中山醫學大學醫學研究所碩士。專長：血便、痔瘡、肛門廔管、膿瘍肛裂、肛門騷癢、舒眠大腸鏡胃鏡。現有經營粉絲專頁： 大腸直腸外科 陳威佑醫師（說文解痔）
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