我有睡眠呼吸中止症嗎？
罹患睡眠呼吸中止症的人，自己多半都不知道。所以，我通常會建議病患做一個簡單的自我檢測。如果睡覺時會打鼾，夜裡經常莫名醒來，白天疲倦、嗜睡，又剛好符合高風險族群的外觀特徵，就可以藉由「愛普沃斯嗜睡量表」（The Epworth Sleepiness Scale, ESS）自行檢測睡眠狀況。
愛普沃斯嗜睡量表是由澳洲醫師瓊斯（Murray Johns）設計出的檢測工具，並獲得「美國睡眠醫學會」等國際組織推廣使用。透過回答量表中的幾個簡單問題，就能知道自己的睡眠狀況是否需要擔心。 （編輯推薦：陳喬恩睡眠呼吸中止症手術切肉！沒打呼≠沒事，8個問題秒測風險）
此外，也可以透過鼾聲進行初步評估。雖然會打鼾未必就有睡眠呼吸中止症，但它的確是一個可留意的指標，我們可以從打鼾的「頻率」和「模式」來判斷。
以打鼾的頻率來看，有些人夜夜打鼾，有些人則是偶爾打鼾，前者有睡眠呼吸中止症的可能性較高。因為 夜夜打鼾，表示鼾聲極可能來自器官或組織結構等問題；偶爾打鼾，有可能是感冒造成鼻塞、睡前喝酒或是太疲倦導致肌肉過度放鬆所導致。
以鼾聲模式來看，有些人是持續發出低頻鼾聲，有些人則是會發出不持續的變頻鼾聲，而後者有睡眠呼吸中止症的可能性較大。
如果鼾聲像大卡車引擎聲般低頻、持續，可能是相對安全的一般性打鼾。但是，如果鼾聲由大漸小，忽然停頓，接著又出現爆裂式的鼾聲，那就要注意了。這種 突如其來的爆裂式鼾聲，就好像游泳時突然嗆到，猛然浮出水面大口吸氣的感覺，是睡眠中的人經歷一次呼吸中止後的自救式吸氣。
現在，我們可以在市面上看到一些應用軟體，可以協助在睡眠時錄製鼾聲，同時進行簡單判讀。但若要精準判定到底是一般打鼾或睡眠呼吸中止症，建議還是透過有醫學認證、可信度高的儀器來檢測，才真的具有參考價值。
與動物撞臉，竟然是睡眠呼吸中止症高風險的警訊？下一頁看看醫師提醒：從鼻子到下巴，這些特徵都要注意！
