總是容易感冒？恐是體溫調節出現問題
「同樣在人多的地方，有些人會感冒，有些人就不會。」鄭醫師解釋，儘管感冒確實是因為病毒而觸發，但真正導致人感冒的原因，並不在於外部普遍存在的病毒，而是在人體內部。說到這裡，許多人或許會想到抵抗力，但鄭醫師表示，像是吹冷風之後會流鼻水、過度勞累時也會容易感冒：「其中的共同點，其實更在於人體的體溫調節出現問題。」
人類屬於恆溫動物，會將體溫維持在一定的溫度，這個機制是由自律神經負責控制。鄭醫師解釋，一般來說，當冷空氣進到體內，會經由肺部加熱，讓它升高到與體溫相似的溫度，「但若是因為各種原因，導致人體無法正常調節體溫、把吸進來的空氣加熱，就會導致體內的溫度瞬間下降。」 （編輯推薦：如何判斷是確診、感冒、流感還是過敏？醫師一圖解析差異，4穴道舒緩不適）
除了外在的因素，當精神上承受過大的壓力，也會導致能量大量被消耗，進而降低人體內部的溫度，讓負責控制體溫的自律神經會更疲勞。而在自律神經負擔增加的情況之下，人體的抵抗力也會變差，進而增加感冒的機率。對此，她也建議民眾應該避免一些錯誤的生活習慣，來達到降低感冒風險的目的。
避免體溫散失 預防感冒這幾點要牢記
既然過勞會導致感冒，首先避免感冒的重點，就是盡量不要工作過度；接著，為了避免體溫的變化過大，鄭醫師也提醒，在洗澡完後絕對要把頭髮吹乾：「尤其是喜歡上班、出門前洗澡的人，由於水分蒸發時會帶走大量的熱，導致人體溫度下降，因此在出門前一定要把頭髮弄乾。」此外，如果是運動後衣服被汗沾溼，也應該要馬上換掉，否則在衣服變乾的同時，也會帶走體溫，增加感冒的風險。 （編輯推薦：喝這4種茶幫助降血糖！尤其這2杯驅寒防感冒、不怕睡不著）
同樣會導致人體溫度劇烈變化的，還有冰的飲食，由於在吃下冰的東西後，鼻子的微血管會收縮，導致血液循環變差，「熏蒸」的機能（加熱吸入的空氣）也會下降，導致進入人體的空氣溫度下降，因此會建議多攝取溫熱的飲食，才能幫助促進鼻腔的血液循環。同樣道理，也會建議呼吸時不要用嘴巴，而是用鼻子，除了讓吸入的空氣能夠被好好加熱，也能夠藉由鼻腔中的黏液，去除空氣中的有害物質。
而對於已經有感冒徵兆的民眾，鄭醫師也建議可以按摩大椎穴，它的位置大概就在頸椎最突出的骨頭下方凹陷處，主要的功能是促進人體的體溫調節：「如果是覺得好像要感冒，就可以在洗澡時，用熱水沖洗加熱這個位置持續約3分鐘，馬上就會感覺到身體暖起來，在洗完澡後則應該馬上擦乾身體，並且將大椎穴好好包起來，避免溫度散失。」
同時，鄭醫師也推薦可以煮粥，並且在快熟之前加入2~3顆蔥根，如此一來也能夠幫助人體恢復正常機能。
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