造成胸悶、胸痛的4大常見原因！從疼痛位置簡單判斷
澄清醫院的衛教資訊中也說明，感到胸痛或胸悶時，可以先坐下來，觀察疼痛的位置、時間長度、實際感受，約觀察3分鐘，若3分鐘後仍感覺不適，就需盡速就醫治療。另外，從疼痛位置也可以判斷疼痛可能的原因：
- 胸部中間疼痛：胃食道逆流；
- 左胸疼痛：心肌梗塞、主動脈剝離。心肌梗塞的疼痛會如被石頭壓住般悶痛，主動脈剝離則是如刀割撕裂的強烈劇痛；
- 左右胸交互疼痛：壓力、緊張造成的胸痛或是肌肉疼痛；
- 位置模糊，約在胸部外側：肺部疾病造成氣胸、肋膜疼痛；
- 位置清楚，能指出確切的痛點：身經肌肉痛，痛感為刺痛，且時間短暫。
事實上，許多原因都可能造成胸悶、胸痛，曾為台大醫院兒科醫師的YouTuber蒼藍鴿就在著作分享，他曾在台大醫院急診服務，常常遇到民眾胸痛發作，以為是心臟出問題前來急診就醫，檢查後才發現不是心臟問題，因為肺部疾病、消化道疾病或骨骼肌肉的問題都可能是原因。
2招預防動脈硬化危機
如果真的與血管問題有關，治療之外也一定要注重保養，尤其動脈硬化、阻塞通常症狀不明顯，當動脈硬化引發胸悶、胸痛，通常狀況已經十分危急，隨時可能引起心肌梗塞，甚至有猝死的可能！若想要預防動脈硬化，必須從培養良好的生活習慣做起！日本醫師會衛教資訊建議，首先從2種方法開始預防：
- 規律飲食：每天按時用餐，一天三餐為宜，並且要均衡飲食，不可偏食或吃太多，也不要忘記攝取膳食纖維。
- 適度運動：以健走、游泳、水中走步、體操等有氧運動為主，選擇不會過於困難的運動，持之以恆才能達到預防動脈硬化的效果。
參考資料:
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