中醫推薦：消暑降火養生茶飲
◎煩躁疲倦
功效：清熱安神、除煩躁、促循環利尿、解熱化濕、益氣提神。
材料：茯苓、豬苓各6g，桂枝、白朮、甘草各3g。
做法：藥材加600c.c水，以小火煮開後飲用。
用法：分2次喝，早晚各300c.，腎功能不佳者飲用前先諮詢醫師。
◎便祕腹脹
功效：潤腸通便、清暑熱、袪濕、降肝火、緩腹部飽脹感。
材料：甘草、炒決明子、荷葉各3克，生決明子6克。
做法：藥材加500c.c水，小火煮開即可飲用。
喝法：當天喝完，飲用次數不限。
◎臉油冒痘
功效：清熱生津、涼血解毒、消炎、散痘痘紅腫、滑腸通便。
材料：金銀花6g、荷葉3g、羅漢果1/2顆。
做法：藥材置保溫壺中，加500c.c熱水燜泡15分鐘後飲用。
用法：不限次數，回沖到沒有味道為止。
◎口乾口渴
功效：補氣生津、解渴、緩口乾舌燥，降火氣、清熱養陰。
材料：人參鬚10克、五味子6克、麥冬4克。
做法：藥材加500c.c水，以小火煮開即可飲用
用法：早上喝，人參鬚有提神效果，太晚喝易睡不著。
小提醒
● 有便秘、口乾舌燥困擾者，可按腳背第2、3指縫凹陷處的內庭穴加以改善，以指腹按壓，按壓時吸氣、放吐氣，每次20下，早中晚各按1次。
● 容易煩躁、胸悶者，按壓手腕內側橫紋凹陷處的神門穴，有助安神、緩心悸，以指腹按壓，每次10下，想到就可隨時按。
● 臉油猛長痘痘者，要減緩發炎、消腫，可按手肘彎曲成直角、在肘彎橫紋頂端處的曲池穴，用拇指指腹以順時針方向揉按，每次5下，想到隨時按。
● 夏天要保養脾，多吃利水除濕食物如薏仁、綠豆，一些瓜果類如西瓜、哈密瓜容易造成體內濕熱，要盡量少吃。
文出處： 康華中醫
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