何穎盈中醫師練習瑜伽近10年，特別設計3款適合四季與秋冬的「瑜伽茶飲」，有助於潤燥、散寒，來一杯用「喝」的瑜伽，每週2～3次適當飲用，過與不及都無益身體，不確定自己體質的人，建議先行詢問自己的中醫師。 （編輯推薦：瑜伽「開髖」暢通經絡氣血，夜尿5次變1次、鼻過敏也好轉）
【四季茶飲】
黃耆紅棗枸杞五味子茶
- 材料：黃耆3錢、紅棗3-5顆、枸杞2錢、五味子2錢
- 作法：紅棗先剖半，再將所有藥材放入鍋中，加入1千c.c的水，水滾後用小火熬煮30分鐘即可飲用。
- 功效：補氣生津，健脾寧心，四季皆可飲用，補元氣改善疲勞
【秋潤燥】
百合枸杞黨參茶
- 材料：百合4錢、枸杞3錢、黨參2錢
- 作法：藥材放入鍋中，加入5百c.c的水，水滾後用小火熬煮15 分鐘即可飲用
- 功效：滋補潤肺、補氣安神，潤燥可以避免秋季的皮膚乾癢，又有安神的作用，適合換季睡眠品質不佳的人
【冬散寒】
黑芝麻桂圓茶
- 材料：無糖黑芝麻粉2湯匙（20克）、桂圓5-8顆
- 作法：把桂圓切對半放入杯中，再加入兩湯匙無糖芝麻粉，沖入350-500c.c熱水（依照個人喜好的口感），充分攪拌後即可飲用
- 功效：溫陽補腎，散寒暖身，避免冬季手腳冰冷，增加冬季抵抗力，預防感冒
此為《早安健康》11月號《練瑜伽治百病》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
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