許瑋甯成功甩肉10公斤！66飲食法抗老瘦身這樣吃

許瑋甯的「66飲食法」遵守兩規則：

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• 每餐只吃6分飽
  想不到，吃飽反而讓人老得快！日本內分泌科學教授古家大祐指出，每日減少攝取標準卡路里的25％，就可以使長壽遺傳因子活性化。修復細胞、預防動脈硬化、糖尿病及失智症。  郵政醫院營養師黃淑惠建議，以營養師的觀點來看，鼓勵大家吃7分飽即可。
  
    
• 晚上6點便不再進食
  許瑋甯表示，若是瘦身已經達到目標體重，便不會不吃晚餐，而是將晚餐時間提前至6點之前，若前一天吃得較多，隔天甚至會將時間提早，5點後就不進食。

• 喝黑咖啡、水止餓
  許瑋甯平時會盡量避免吃炸物或甜食。忍不住餓時，白天會喝咖啡、晚上則會喝水。她說「忍住餓」是最關鍵的事！中醫師表示，咖啡因有促進新陳代謝、加速脂肪分解的功效，所以喝黑咖啡來幫助減重，是有可能的，加上其具有利尿的效果，還有消水腫的功效。
  
  
• 低GI水果當點心
  許瑋甯平時會準備一些低熱量又有飽足感的水果，如：蓮霧、蘋果、火龍果等，避免嘴饞亂吃，但建議一次分量控制在1個拳頭左右。此外，奇異果也是個非常好的選擇，只吃1粒（約100g）便可攝取約3g的膳食纖維，食用後也較難以引起高血糖，且富含各種營養素。 
  
  
• 抗老撇步！早餐吃好整頓生理節律
  許瑋甯遵循「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像貴族，晚餐吃得像乞丐」的俗諺，讓自己早餐吃的像公主，中午也不會特別忌口。和朋友約飯局時，因為堅持晚上要斷食的關係，則會改約吃早餐或中午聚餐。