糖尿病除了暴瘦還有7徵兆要注意！
孔鏘曾因罹患糖尿病暴瘦而引起眾人關注。事實上，除了暴瘦外根據台中榮總衛教資料，還有不少症狀也是糖尿病的徵兆，包括：多吃、多喝、頻尿、尿中有糖、傷口不易癒合、容易疲倦、皮膚癢等。
不過，需要注意的是，若出現吃多、喝多、尿多、體重減輕之「三多一少」現象，恐血糖問題早已出現一段時間。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼曾為文指出，「三多一少」現象是在血糖很高時才會出現。若出現上述症狀，血糖恐已高達2、3百，遠超血糖126就可診斷為糖尿病的標準。而血糖過高卻會體重減輕的原因有2點：
- 利尿：高濃度糖份提高滲透壓，因而產生利尿作用，當大量水分隨糖份排出體外，就造成尿多，身體也會因脫水而體重下降。
- 身體無法完全利用葡萄糖當作能量：糖尿病患因胰島素作用不佳、缺乏胰島素等因素，使葡萄糖無法順利進入細胞而被身體利用，患者也因此慢慢消瘦。
蔡明劼醫師為文表示，在這樣的狀況下，體重減輕不僅不值得高興，反而是危險指標，建議患者若非刻意減肥，應檢查血糖指數，以免已高血糖急症邊緣而不自知。
透過黑色棘皮症看出胰島素阻抗跡象，並透過運動控血糖
不過，若要在尚未發病前提早發現自己高血糖又該怎麼做呢？由於糖尿病前期幾乎沒症狀，除了透過定期健檢查看相關指數外，或許也可以留意自己的皮膚。
桃園日康診所兒科醫師歐淑娟曾為文指出，若發現頸後、腋下與鼠蹊部等皮膚褶皺處上有難洗淨的深色痕跡，甚至觸感粗糙，更可能產生異味，可能即是黑色棘皮症，是一種成人、小孩都會出現的症狀。而由於該症的主要成因是胰島素阻抗，因此可成為演變為第二型糖尿病的警訊。
除了留意自身狀況外，若要控制糖尿病，如孔鏘般養成運動習慣或許不可少。根據台中榮總與嘉義基督教醫院的衛教資料，運動可幫助身體有效利用胰島素、降血糖，又可減少體脂、降血壓。因此，運動對糖尿病患的幫助不只降血糖，還有助於強化心肺功能、減少心臟病風險。在心理層面，則可紓壓、改善自我形象，使患者身心愉快。
台中榮總建議患者每週至少進行150分鐘中高強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，且儘量減少久坐，即便是工作所需，也建議每30分鐘起身活動較佳。不過，運動過程中須監測血壓、心跳、呼吸狀況等，若運動時產生冷汗、胸痛、胸悶、呼吸困難等不適，應立即停止運動。
參考資料:
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