天冷容易頭痛？中醫疼痛達人揭3種方法與穴位舒緩疼痛！

冬季頭痛最常見的原因有3種

1. 風寒頭痛
   
   最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？小心！這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠

   記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！現在填問卷領300元優惠碼🎁
   
   我們的頭頸部暴露在外在環境，因為受到天氣寒冷的因素，導致頭頸部受風寒後組織氣血受阻，人體的平衡反應會使頭頸的微血管急速收縮，最終發生頭痛的症狀。
   
   
   通常是當我們在以下幾種情況下容易發生：
    
   1. 身體精神較疲勞，熬夜後或是加班後容易發作。
   2. 頭頸部曾受傷過，受傷部位發生沾黏情況，像是帽狀腱膜攣縮問題。
   3. 近期頸部有扭傷、拉傷過，例如睡覺落枕。
      簡易的按摩方式可以利用梳子順著頭皮由後往前梳；如果可以的話拿一塊熱毛巾包裹住整個頭皮，再用梳子梳，這樣效果是最好的。
      
      
2. 血虛頭痛
   
   身體平常就容易頭暈頭痛，因為缺血、貧血、沾黏、堵塞等等原因而造成頸動脈、椎動脈往上流經頭頸部的血流變少導致頭痛，天氣寒冷又加劇這種疼痛；通常有血虛頭痛會導致工作剛開始就覺得頭暈、頭痛，或是一大早頭腦常常不清楚、思緒不明等等。
   
   通常是當我們在以下幾種情況下容易發生：
   
   1. 身體精神較疲勞，熬夜後或是加班後容易發作
   2. 女性朋友在月經前後的頭痛。
   
   拿一塊熱毛巾包裹住整個頭皮，按摩頭頂的百會穴、后頸的風池穴、肩上的肩井穴，這樣可以活絡血流，舒緩疼痛。
   
   
3. 氣衝頭痛
   
   這是因為突然血壓升高、心率增快，導致氣血上衝頭頂的頭痛，在冬天最常發生在從戶外進入暖氣空間內，由於突然溫度升高所導致血流過快的疼痛，通常只有一下子的時間，但是對高血壓患者而言，強行忍痛可能導致昏厥；對年老患者可能造成中風。

• 印堂穴：兩眉正中間即為「印堂」，用拇指或是食指小力按壓10次，具有紓解頭痛的效果。
• 合谷穴：用力按摩雙手虎口的合谷穴，有舒緩頭脹、頭暈的效果。
• 太陽穴：太陽穴位在眉尾與眼角延長出去的中間位置，以拇指或食指按摩10次，最後稍微加重力道再按壓一次。