你也是「太陰人」嗎？四個問題自我診斷
在朝鮮王朝時期的醫師李濟馬在《東醫壽世保元》的「四象分類」，會將體質分為「少陽人」、「太陽人」、「少陰人」及「太陰人」等四種，這些源自於太極陰陽的分類，在病理、生理、藥理、養生法和飲食上都會有所不同。而在現代韓國中醫治療中，也將辨識體質視為重要的治療依據。「一談到減肥，最先想到的就會是太陰人。」朴醫師解釋，在四象體質中，這種人最容易因為肥胖感到困擾：「除了經常有腹部肥胖，更是中風、代謝症候群等各種疾病的高危險群。」
儘管需要更詳細的診斷，但藉由幾個重點，也能夠簡單判斷自己的體質是否屬於太陰人。「太陰人通常食慾會比較好，容易暴飲暴食，消化能力也很好。」朴醫師解釋，由於陰性的體質較容易堆積脂肪，因此包含少陰人、太陰人的身材都會比較圓，只是太陰人的消化力會更好。此外，朴醫師更整理出四個問題，包含「飯後可以馬上躺下睡著」、「拉肚子的時候可以靠吃更多東西把吃壞的東西擠出來」、「吃麵粉及乳製品不會拉肚子」及「早上吃泡麵也不會不舒服」等，如果全部都符合，則有90%是屬於太陰人。 （編輯推薦：水果、麵包吃出易胖體質！低醣燃脂大作戰，3招翻轉囤油的惡性循環）
此外，由於太陰人的肺臟功能較差，容易鼻塞、喘不過氣，也是特徵之一。因為呼吸不順導致能量與脂肪消耗的效率較低，也是造成肥胖的主因，甚至還會更容易產生發炎反應。
對於這類的民眾，朴醫師建議，首先在運動的強度上要提高，必須多做一些會讓人大口喘氣、能夠提升心肺功能的項目；同時，太陰人也適合多吃一些能夠幫助刺激腸胃蠕動的食物，讓老廢物質能夠順利排出。
日本也曾風行 韓醫教你用生蘿蔔減重！
在這些食物中，朴醫師推薦「生白蘿蔔」：「這種飲食方法，之前在日本也曾經引發流行。」進行的方法很簡單，只需要準備一片厚約1公分的生白蘿蔔切片，在飯前直接吃掉，或者是打成汁攝取也可以。「重點是蘿蔔要是生的，頻率則是每天1~3次不等，如果想要減重超過3公斤，每天則會建議至少吃2次。」朴醫師補充，在吃之前會建議先喝一碗熱湯，吃完生蘿蔔後，餐點也應該從原本的份量減少到1/2或2/3。 （編輯推薦：蘿蔔葉也能散瘀消腫！中醫教你巧吃白蘿蔔消炎、解毒、治乾咳）
「在生的白蘿蔔中存在著消化酵素。」朴醫師解釋，在生白蘿蔔的幫助下，能夠促進腸胃蠕動，並且幫助排除老廢物質，加上本身具有幫助消化、消炎、去痰止咳的效果，讓它成為適合太陰人的食材：「此外，在減少飲食份量的同時，富含水分與纖維素的白蘿蔔也能提供一些飽足感，因此也能夠幫助降低食慾。」
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