v機車通勤每天吸入大量廢氣（5分）
v家庭主婦渾身粘附炒菜油煙（5分）
v空氣灰濛紫爆（5分）
v家有癮君子，每天生活在二手菸裡（5分）
v清潔打掃吸入灰塵（5分）
得分如果越高，小心！你就是呼吸道高危險族群。
注意胸悶、乾咳警訊！國人10大死因…這兩種病與「呼吸」有關
每個人1分鐘呼吸15次，每天2萬次，1年730萬次，肺牽動橫膈膜上下活動，將氧氣轉換成能量，推動生理機能，呼吸是「活著的證明」，然而十大死因卻也與呼吸相關。
根據衛生福利部統計，2021年有13,549人死於肺炎，高居國人前三大死因，另有6,238人死於慢性下呼吸道疾病，列為第八名。專業醫師指出，吸入足夠的好空氣，才能產生足夠能量代謝生理機能，維持臟器功能，間接影響身體活動力。
一旦出現氣喘胸悶、呼吸不順、乾咳、鼻塞，可能就要注意，肺部被空氣潛藏危機傷害。
肺部保護屏障 關鍵靠「呼吸道黏膜層」
日常呼吸接觸的空氣，包含懸浮粒子，漂浮灰塵、病菌、塵蟎，在規律呼吸裡，順沿呼吸道進入人體可能造成呼吸的磨損。
成年人上呼吸道黏膜平均每天分泌1至2公升黏液，當空氣進入呼吸道，空氣懸浮微粒會沾附在黏液組織，其免疫抗體抵禦病菌入侵，同時透過黏液纖毛擺動，將受汙染的黏液從鼻腔、咽喉、食道慢慢進入胃部分解破壞，是身體物理性清除的防禦機制。
然而，呼吸道黏膜一天一天地消耗、損害，一旦呼吸道黏膜來不及修復，黏液因為乾燥而黏稠，造成纖毛擺動異常緩慢，可能就會造成身體感覺「呼吸卡卡」，像是鼻涕倒流、喉嚨有痰。
滋潤養氣配方 修復調理保護力
以傳統中醫觀點，人體氣路通暢由肺主導，透過呼吸帶動全身淋巴循環代謝，更有漢方經典配方「人參百合湯」，常見於東方醫學古籍及中醫的養氣帖方。如今講求科學實證的營養保健時代，更有國際植物營養品牌以專利技術萃煉人參、百合、茯苓精華，並加以羅漢果、梨子，設計出獨家養氣配方，科學實證可以大幅降低肺上皮细胞損傷。
更透過臨床實驗發現，使用獨家養氣配方10週後，體內發炎反應減少36％，抗氧化實力提升46％，以滋補肺氣，連帶調理全身保護力，在抗發炎、抗氧化、維護心血管皆有正向助益。
為保護呼吸道健康，專業家醫普遍強調，可以從生活良好習慣做起，盡可能維持呼吸道黏膜濕潤，以健全黏膜正常防禦力。
※守護呼吸道3大生活守則：
1.常喝水：少量多次補充水分，最好每15分鐘喝1至2口的水，適度保持喉嚨潤濕。
2.由鼻腔呼吸：若以嘴巴呼吸，呼吸空氣量大，容易喪失較多水分，相較起來以鼻腔呼吸，較能緩解口乾舌燥。
3.放鬆心情：壓力大、情緒緊張容易引起口乾舌燥身體反應。
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