劉德華出道40年依舊帥氣！男神保養秘訣大公開
出道40年人氣不減的男星劉德華，曾透過社交平台（TikTok）發布一支晚餐短片，讓網友們一窺天王的菜單，也掀起劉德華保養祕訣的討論。 一起來看看男神的保養秘訣吧！ （編輯推薦：張孝全睽違10年爭金馬影帝！全身燃脂運動＋選對4食物難怪是健壯男神）
- 拒絕冰飲：劉德華三十多年來只喝溫開水、黑咖啡跟常溫蔬果汁，他認為「熱飲可以幫助血液循環，不容易顯老」
- 燕麥片跟優格：劉德華早餐會吃燕麥片跟優格，以穀物跟蛋白質為主，補充膳食纖維及腸道好菌！
- 營養均衡：2013年開始吃素，儘管是素食菜色，但多色蔬菜、五穀糙米加上熱飲，沒有忽略營養均衡的重要性。
- 每餐7分飽：天王曾說「七分飽」就好，並要細嚼慢嚥放慢吃飯速度
- 有氧運動：平日30-40分鐘的有氧運動，養成健身習慣維持身材
- 晚上七點過後禁食：讓腸胃有充分的時間好好休息，輕斷食更有助於燃燒脂肪
中醫觀點：冷食影響脾胃、代謝慢
以中醫角度來看，生冷飲食確實會影響外貌及體態，冰冷飲食會把寒氣帶入體內，寒氣除了衍生關節疼痛、筋骨僵硬等症狀外，尤其對脾胃傷害甚大，影響消化、排泄和代謝的功能，導致水分跟脂肪囤積體內，造成肥胖。
【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！
看了這篇文章的人，也看了...
