【什麼是淋巴液？】
人體除了動靜脈的血液循環系統，還有另一套「淋巴循環系統」喔！當血漿從微血管滲出到組織中，就成為組織液，接著組織液流入淋巴管，便成為淋巴液。
淋巴液除了幫助輸送養分到血液循環到不了的組織外，也能幫助清除偏遠組織中多餘的水分和代謝廢物。此外，淋巴液中富含的免疫細胞，還能消滅外來的病菌、帶走容易造成過敏的抗體。
【淋巴不通會怎樣？】
淋巴液最後還是要流回心臟，重回血液循環系統，將淋巴液中的代謝廢物運到肝臟和腎臟代謝並排出體外。
淋巴循環系統無法自行將淋巴液推送回心臟，必須藉由肌肉收縮、淋巴管內的瓣膜、吸氣時胸腔的負壓，才能將淋巴液送回心臟。
肌肉如果過度緊繃、失去彈性，淋巴液就不容易流回心臟，淋巴循環不通的話
- 組織內多餘的水分無法排除：水腫
- 淋巴內的免疫細胞無法消滅外來病菌：反覆感冒發炎
- 組織代謝廢物堆積：癌症、過敏皮膚紅癢
【如何暢通淋巴】
- 腹式呼吸，深沉的腹式呼吸，可以增加胸腔的負壓，直接幫助淋巴液回流到心臟
- 拉筋，伸展放鬆淋巴結密集處的肌肉，如：鼠蹊部、腋下、脖子
後腿和胸廓拉開也很有幫助 - 輕柔按摩淋巴結外的肌肉，避免按摩力道過猛，反而造成局部肌肉和淋巴發炎腫脹
- 服用中藥，中藥有活血通絡的成分，可以促進血液循環，加強淋巴免疫細胞清除過敏原和代謝廢物的能力
- 如果組織有嚴重沾黏，就必須依靠針灸或圓針，直接鬆解局部沾黏組織，才能恢復淋巴通暢
作者介紹：賴信甫中醫師，長庚大學中、西醫雙主修學系畢，曾任中華民國中醫兒科醫學會理事、中醫兒科專科醫師、中華民國肥胖研究學會會員。專長為中藥減重、穴位埋線雕塑、痠痛圓針／小針刀治療，現有經營粉絲專頁： 賴信甫中醫師．幸福減重室
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