男性不孕症都是精蟲不給力？中醫食療補腎健脾養精助好孕
吃對養精食物，好孕來報到！男性要勇猛，精子品質、數目是關鍵，想要「做人」百發百中，除正常生活作息外，中醫部分包括，有「水中人蔘」之稱的芡實與枸杞子，都是養精好物。中醫師提醒，顧好男人精力的根本是肝和腎，利用枸杞、芡實適當搭配山藥燉魚肚，就是一道補腎健脾的藥膳，更能讓助孕力道大幅增加。
中醫講生殖，首先一定要講腎，既然腎為主導地位，必然與五臟七腑都息息相關。而男性不孕有「腎氣虛弱」、「腎精不足」兩個主要原因。腎氣虛弱，則容易有性功能障礙，精子難射遠，難以受精；而腎精不足，只少量1、2滴精液，在精子匱乏下，想要受精也是非常困難。 （編輯推薦：為什麼會不孕？造成男女不孕的4類原因！判讀生育力12項檢查大集合）
男人顧好肝和腎，有助提高生殖力
男性若不好好將養精、護精當一回事的話，則生殖力會嚴重衰退，這可不是一句空話，以中醫理論來說，男人精力的根本在於肝和腎。腎為水，肝為木，水能生木，因此男人的根本為腎，要養精就要先養腎。在中醫藥材當中，有顧腎效果的包括：枸杞、芡實、何首烏、山藥、鹿茸、女貞子、菟絲子、淫羊藿等，其中枸杞、芡實即為補腎固精的代表。
養腎對於生殖力一般人都容易理解，而養肝則與性激素調節、性器官功能是否正常息息相關。中老年人在運動方面就要特別注意，一定要量力而為，因為中醫理論中顯示，太過激烈的運動，競逐氣力易過於耗傷陰血，對肝臟會造成不小的傷害。 （編輯推薦：代謝體脂、保養卵巢！女中醫私房黑豆茶養腎清血脂）
有顧腎效果的中藥材，首見大家熟悉的枸杞，枸杞的藥性為味甘、性平、歸肝腎、肺經。《神農本草經》記載，枸杞補腎益精、養肝明目、堅精骨、去疲勞、明目安神等功效顯著，而腎陰不足引起的腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，也可喝枸杞水來改善。
芡實，又名雞頭、雞頭米、雞頭實，味甘澀、性平、無毒，入脾、腎經，有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶之功效，具有「補而不峻」、「防燥不膩」的特點，自古就是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的糧菜佳品，又稱「水中人參」。
枸杞、芡實補腎健脾，但這些人要小心
需要注意的是，枸杞有滋養、溫熱的效果，較不適合過量食用，尤其是燥熱體質的族群，而有感冒發燒、腹瀉、高血壓、性情急躁或是平時因嗜吃肉類導致面泛紅光的人，即不宜過量食用。另外，枸杞子含糖量稍高，因此糖尿病友不宜過量食用。
而芡實收澀作用較強，所以便祕、尿赤者、婦女產後，以及嬰幼兒都不宜食用；適合族群為腎虧腰脊背酸、體虛遺尿、頻尿老者、遺精滑精早瀉者、慢性腹瀉者和慢性腸炎者。山藥能補腎健脾，常作為人們食療藥膳的材料。
「枸杞芡實山藥燉魚肚」藥膳，是可以簡單在家烹調的補腎健脾藥膳。
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