多汗、盜汗傻傻分不清 美女中醫師分析報你知
總有某些人體質就是愛流汗，溫度稍高就揮汗像淋了一場雨。時間一長，總有同事、朋友開玩笑，你腎虛吧，也有認真的提醒，這樣流汗該補補腎了。這樣流汗是不是真的腎虛？
如何分辨真的是腎虛引起的汗呢？腎虛的主要症狀則是心煩易怒，腰膝酸軟，兩腿無力、顴紅潮熱、盜汗、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等。
從腎虛的臨床症狀上可以看出，腎虛是會導致出汗多這種情況的出現，但是容易出汗則並不一定就說明是腎虛，除環境因素外，中醫所說的盜汗與虛汗一般由肺氣虛、心氣不足引起的，這種汗沒有明顯的酸臭味。 （編輯推薦：肺強百病消！吳明珠中醫師養肺4心法，這時慢跑最好）
那腎虛會不會多汗的問題呢？答案是有的，腎虛引起出汗常伴隨有其他症狀，如畏寒、夜尿頻多、腰膝酸軟、食慾下降等。而單純的多汗，只是人體對外界環境的一種反應，當勞動、運動、情緒激動、緊張等之後出汗都是很正常，有些人的汗孔發達，通常會分布在腋下以及背部為多，加上這兩處流汗比較容易有異味會被旁人所觀察到，所以特別引人注目，其實全身都有可能會冒汗，通常精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物會臉上冒汗等都是個人體質有關，但是還不算是病態。
當然也有屬於病態的汗如果是甲狀腺分泌過多時，就會出現「甲亢」，身體會反映出多汗、怕熱、體重減輕等信號。還有糖尿病患者服用過量降血糖藥導致頭暈，低血糖這時也會伴隨多汗，心臟病患者如果胸悶伴隨狂冒冷汗，這時可能是心絞痛引起的冒汗，心臟血液的供應不足，使心肌循環不佳胸部出現疼痛或壓迫感，會持續幾分鐘。疼痛還會轉移到肩膀、手臂或後背。如果出現此類情況，建議馬上前往醫院就診。
許多人存有誤解，以為「腎虧」是專屬於男人的疾病，但其實很多女性也有「腎虧」的問題。腎藏精主生殖，如果精氣充足，女性的生殖系統就會健康，反之如果精氣不足，就會影響到女性的生育能力。以中醫的觀點來看，更年期是卵巢功能由旺盛狀態逐漸轉化至消失的一個過渡時期，起因於腎氣漸衰，腎精虧損，陰陽失調所致，此外過度疲勞，房事過度，也會造成腎虛多汗，在中醫的調理常常使用六味地黃丸搭配清心蓮子飲來歛汗補腎。 （編輯推薦：掉髮盜汗、小便白濁...是腎虛！黑豆黑棗補腎消水腫）
平時的生活作息一定要正常，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
平時也不可以憋尿，膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟，也容易引起膀胱發炎。因此，有尿時就要及時排出。還有務必保持大便通暢，如果大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎氣，導致腰膝酸軟，神疲乏力。
因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。最重要的是避免大量飲用咖啡、酒精，以及不節制的飲食。飲食過飽則傷血耗氣，對腎氣也會造成損害，這時建議可以多用手掌搓揉命門兩手掌對搓至手心熱後，再分別放至腰部，手掌向皮膚，然後上下按摩腰部，到皮膚有熱感就可以了。建議早晚各一次，每次約200下。就能顧好你的腎，逆轉你的年齡
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 【翰鳴堂／睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁
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