謝金燕的保養秘訣4：吃辣促進代謝、飯吃七分飽
謝金燕曾透露自己愛吃辣，甚至還特別愛吃麻辣鍋、泰國菜等辣味料理。她也曾於社群分享，連吃了2天麻辣鍋，本以為體重會上升，沒想到竟然沒胖，和網友分享，吃不胖的關鍵就在於「飯吃7、8分飽」，表示「只吃7、8分飽確實痛苦又殘忍，但養成這樣的習慣，你會更有口福」。
日本北海道大學研究曾發現，辣椒中的辣椒素酯有助生成「棕色脂肪細胞」，幫助燃燒體內多餘的脂肪。張家祥營養師（營養師Ricky）則曾於部落格提醒，吃辣椒素確實能促進新陳代謝、刺激血液循環，不過辣椒只是一種「催化劑」，雖有燃脂效果，但仍需搭配飲食控制與運動，雙管齊下才能順利減脂。
謝金燕的保養秘訣5：全身鏡四處放，透過緊身服飾觀察身材
謝金燕不只在舞台上大露性感腰身，她在家時也常穿著緊身服飾。她曾分享，「夏天時可買一件巨喜歡的短板上衣，最好是小一號的，掛在你隨時看得到的地方，然後告訴自己，我在夏天結束以前一定要用巨好的身材穿上你。」
此外，她還會穿「緊到爆」的衣服，能「隨時觀察多出來的不必要贅肉，全身鏡四處放，照到不對勁就快運動，動腦筋讓自己的運動不無聊。多買逼死人的衣服，再想辦法穿起來逼死人。」
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謝金燕的保養秘訣6：「3不」身體健康又美肌
除了上述秘訣外，不喝酒、不熬夜、不曬太陽（注重防曬）等「三不」基本健康、美肌觀念謝金燕也都有做到。在外拍照時，她也會隨時留意戴上帽子、墨鏡等搭配，防止紫外線傷害肌膚。
根據亞東醫院資料，若不留意紫外線不僅可能會曬紅、曬傷，還可能加速老化，出現皺紋、乾燥、脫屑、色素斑駁等後果，嚴重的話甚至會增加皮膚癌風，建議民眾出門前15～30分鐘一定要擦上防曬，才能維持漂亮肌膚。
參考資料:
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