除了小虎隊時期，相信大家都對蘇有朋在《倚天屠龍記》所飾演的張無忌、《絕代雙驕》中的花無缺，以及《還珠格格》中的五阿哥永琪印象深刻，雖說距今已經過了20年，蘇有朋的容顏似乎未曾改變，身材還變得更壯碩了！究竟蘇有朋有哪些凍齡秘訣，一起來一探究竟！
健康飲食：多吃海鮮、簡單調味烹調，少吃糖及油炸物
蘇有朋先前曾在個人官方微博公開個人養生秘訣，表示健康飲食是保養肌膚及維持身材的重要關鍵，平時自己會每天攝取蔬菜水果，有空檔時也會盡量自己下廚，且堅持用簡單調味，不用太多醬料，盡量以清淡飲食為主，不攝取過多鹽份以避免水腫。
另外，在優質蛋白質的攝取方面，蘇有朋特別推薦海鮮類，不僅含有高蛋白，且脂肪含量低，適量攝取對身體頗有好處。此外，在海鮮烹調方面，蘇有朋特別提醒用「蒸食」，千萬不要用炸的方式，以免隔天水腫。
好食課營養師Angela施沐恩曾受訪指出，油炸物是造成水腫的隱形殺手，會讓體內產生自由基，加速體內發炎情形，並使身體腫脹狀況加重，因此油炸物最好能免則免。
另外，蘇有朋也曾受訪表示，自己的凍齡秘訣還有「少吃糖」，因為吃糖會讓臉部膠原蛋白糖化，讓皮膚鬆垮垮、沒彈性。美國皮膚科學會曾指出，攝取過量糖份除了會引起肥胖、血管及腎臟病變，也會引起皮膚問題。由於糖屬於高GI食物，攝入人體後會間接導致雄激素增加，如此一來，皮脂腺分泌活性也會跟著增加，提高長痘痘的機會，也會造成「醣化」作用過度運作，導致肌膚中的膠原蛋白、彈力纖維硬化而脆裂、衰老。
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維持好身材除了靠飲食，動起來也超重要！下一頁看看蘇有朋還用哪些方法凍齡吧
