攝取營養素，多吃牛奶、乳製品可促進口水分泌
有時候口水量會變少，是因為缺乏部分營養素所導致，專業牙醫師指出，維生素B2、B12、葉酸等營養素缺乏時，容易造成口乾舌燥。如果覺得自己口水特別少，可多留意飲食，多加攝取富含上述3種營養素的食物。
還有，也可以利用乳製品促進口水分泌量。另外，2013年也有一項研究指出，吃乳酪會影響口中酸度，為了使平衡口水pH值，口水分泌會自動增加，使pH值回升。
平日注重口腔清潔，每3個月做口腔檢查，提升口水分泌量並維持口腔健康
如果發生牙周病、假牙不合適等問題，會引起咀嚼功能下降的問題，導致口水分泌量減少。平日維持一定的口腔衛生是重要的，睡前、睡醒以及飯後可選用潤澤功能的牙齦護理牙膏、漱口水及、牙線等產品輔助清潔口腔，同時維護牙齦健康，並維持口水的正常分泌。
另外，建議每3個月定期口腔檢查，清洗牙結石來加強預防口腔疾病，維持唾液含量以抑制口腔細菌孳生，讓兩者達到正向循環。
按摩唾腺，可幫助口水分泌
分泌口水也可以用「外力」幫忙。牙醫師表示，可按摩嘴巴附近的唾腺促進口水分泌，唾腺主要包括以下三種：
-腮腺：耳朵根部連接臉頰的腮幫子。按摩方式：雙手手掌貼住兩腮，以摩擦生熱的力度畫圓按摩10次。
-頷下腺：下顎根部靠近脖子處。按摩方式：用雙手（不包含大拇指）的4隻指頭，慢慢朝上推壓按摩10次。
-舌下腺：下巴正下方與脖子相連處，靠近舌頭的位置。按摩方式：雙手大拇指慢慢朝上推壓，按摩10次。
吃大塊的食物或嚼口香糖增加口水量
咀嚼也能促進口水分泌，平時盡量吃較大塊的食物，增加嘴巴的咀嚼次數，或是可嚼無糖口香糖，幫助增加口水量。
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