不只選衣服顏色有眉角，挑對材質、紮衣服也是防曬抗暑的關鍵
雖然淺色比深色來得不容易吸熱，但也不是沒有缺點，文化大學紡織工程學系賴秋君主任曾受訪指出，淺色衣物雖然穿起來比較涼爽，卻也難以吸熱、無法遮擋紫外線，也因此讓防曬分數大打折扣。那該怎麼防曬？
1.挑透氣或防曬的衣料
若想穿著防曬效果好的淺色衣物，《健行筆記》教大家挑選防曬裝備的文章提到，建議挑聚酯纖維、也就是現在市面上大多防曬衣的材質，由於纖維織法較緊密、單位面積克種數更高，才能有效阻隔紫外線直接照射到皮膚，不過也相對不透氣；若想選擇透氣的布料，則可以考慮亞麻、嫘縈兩種吸濕排汗的專家，儘管大汗淋漓穿上身，也不用怕和皮膚貼緊緊，是涼爽衣料的最佳解答。
2.盡量不紮衣服
此外，還有一些穿衣服的小習慣，也能讓體感溫度更涼快，日本神戶女子大學教授、應用健康科學專家平田耕造曾在節目中指出，氣溫炎熱時儘量避免紮衣服、讓衣服下擺維持通風的狀態，就能利用「煙囪效應」加強空氣對流，自然可以起到消暑的作用。
3.別穿靴子
很多人會喜歡在夏天時穿著涼鞋外出，其實這也是有箇中原理的。
平田耕造也介紹一種人體的特殊構造——AVA血管，它們平時呈緊閉狀，但只要天氣一熱或運動後體溫會上升，就會打開讓大量血液流通、加強散熱效果，多半出現在手掌與腳掌中，因此天熱時最好穿著能將手腳露出的服裝，同時避免會把雙腳包緊緊的靴子、皮鞋等，能讓身體散熱的效率更加良好，有助於預防 中暑。
參考資料:
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