◆可以吃生魚片、生菜沙拉嗎？
不建議大量食用。之所以要避開生食，主要是擔心食物受到李斯特菌感染，孕婦吃下肚後病菌會經由胎盤或產道影響胎兒，嚴重可能導致新生兒腦膜炎甚至死亡。不過李斯特菌腦膜炎發生率極低（全國每年約1-2 個個案），因此真的不小心吃到生食，被感染的機率也極低，無須過度緊張，規律產檢即可。
◆可以喝茶、喝咖啡嗎？
可以，且據我臨床觀察，淺嚐一點咖啡對於孕初期的偏頭痛極為有效。花茶、紅茶也有助於紓緩孕期易緊張的情緒。
根據美國婦產科醫學會建議，孕期每日咖啡因攝取以200mg 為限。200mg 約等於特大杯的星Ｘ克拿鐵、中杯的星Ｘ克美式、小七的卡布奇諾。因此一天一杯咖啡沒有問題。茶的咖啡因約是咖啡的1/3-1/5，因此一天兩到三杯茶都在可接受範圍內。不過須特別注意的是，咖啡因會利尿，因此不能取代水分補充，而市面上部分劣質咖啡亦容易造成心悸，需慎選。
至於其他各種族繁不及備載的刺激性食物，例如：蘆薈、薏仁、番紅花、泡菜、冰水……，確實可能引發腸胃不適、子宮收縮，但不可能因此早產。因此只要孕婦身體可接受，沒有禁止食用的理由。
◆可以喝酒嗎？
酒精可以直接通過胎盤，目前也沒有每日攝取酒精的安全劑量標準，尤其是在孕期間酗酒很可能影響胎兒外觀和神經智力發育，引起「胎兒酒精症候群」。因此，各學會都是建議一旦發現懷孕，就滴酒不沾。
至於以酒為調味的料理，好比三杯雞、雞酒或白酒義大利麵可以嗎？坦白說，這一點的酒精量我認為並無大礙，外食不知情下吃到一點不必過度擔心，但如果是自己做菜，可以改一下料理習慣，避免邊吃邊擔心。
另外，因為酒精的傷害通常是大量持續累積所造成，如果是喝完才意外發現懷孕，只要不再飲用即可，不需要焦慮甚至為此終止懷孕。
至於疫情下常使用的消毒酒精則完全沒問題。會有這種擔心是因為75％的酒精聞起來相當刺鼻，容易聯想成會刺激到胎兒，影響其生長發育。但其實外用酒精揮發很快，皮膚或鼻黏膜能吸收到的量極少，再加上透過血液回流到心臟的量，分配到子宮，又需要一段時間，這些微量的酒精早已代謝掉，真的能進入胎盤的量趨近於零，因此不會對胎兒造成影響。
不過還是要提醒，這些刺鼻的氣味容易讓孕婦噁心、頭痛或反胃，所以敏感的人記得戴好口罩再消毒。也有人皮膚容易對酒精過敏，使用後會產生紅疹、脫皮，如果遇到這些狀況，使用抗組織胺或類固醇藥膏都是安全的。
孕期可以有性行為嗎？可以平躺睡覺嗎？為什麼有人說懷孕一定要左側睡？下頁看醫師完整解惑！
