盛竹如曾說自己從不隱瞞年齡，多年來也曾不吝於分享養身秘訣，我們就來看看他的保健之道有哪些！
盛竹如養生秘訣1：每天維持伸展習慣，雙手碰地輕而易舉
盛竹如曾透露自己全身都很柔軟，每天都會做伸展運動，例如手掌外翻向上伸展、拱背等，他在《聚焦2.0》節目示範，起身彎腰時手心、手背都可以輕易碰地！
拉筋伸展維持軟Q體態，對於身體健康幫助大！日本物理治療師内藤開成（暫譯）表示，肌肉僵硬會讓關節難以活動，便有跌倒、受傷的可能性；透過伸展不僅可增加柔軟度、關節活動範圍，可以預防跌倒、改善駝背、達到放鬆效果，而且身體柔軟則血管也能軟Q健康，好處多多！
台北市衛生局曾與師大合作拍攝適合長者的伸展方法，能在家中安全、有效地伸展活動身心，有興趣的話不妨一起跟著練習吧：
盛竹如養生秘訣2：一天吃一餐
盛竹如曾在節目分享，曾因膽結石切除膽囊，食量減少後養成一天只吃晚餐一餐的習慣，沒想到反而覺得身體負擔變小，「多年來體重維持約60kg，反而身體越來越健朗。」偶爾想吃早餐時他則會喝半杯牛奶或果汁、搭配半塊麵包。「一天吃一餐」同樣是神經內科醫師方識欽推薦的養生法，認為有助於保持白天血糖平穩、讓胰臟有時間休息，晚餐則盡可能選擇多元食物、均衡營養；不過因為偏向比較極端的斷食，建議要先諮詢過醫師或營養師，且本身若有糖尿病、服用三高或心臟病藥物等族群，千萬不要任意嘗試。 （編輯推薦：晚餐吃飽飽3個月逆轉糖尿病！醫曝控血糖秘訣：這樣吃延壽又防癌）
下一頁繼續來看看盛竹如還有什麼養生訣竅，原來他餐餐必加「這一味」，更有醫師解析死亡風險可低14％！
