念珠菌平時就存在於人體內，但在人體環境出現變化時，就可能大量增生、感染，造成陰部劇烈發癢等問題，通常發生於經期前後、停經或生產後。不過，藉由選擇正確的衣物、改善生活習慣並提高免疫力，念珠菌症其實不難治療。提供幾種被證實有助於對抗白色念珠菌感染的食物，多攝取、保持私密處健康。
- 木瓜：由木瓜的種子、葉片中萃取的成分，能夠抑制真菌，並預防念珠菌感染。另外，木瓜中的維生素C含量，是一般人每日所需的115%，能夠幫助對抗其他的感染。
- 起司：在一項包含276位高齡受試者的研究中，食用含有益生菌的起司，能夠減少真菌數量過高的風險達75%。建議選擇發酵的起司如：切達起司、帕馬森起司、高達起司、瑞士起司等。
- 初榨椰子油：初榨椰子油是從成熟、新鮮的椰肉中榨取，並保留了維生素、礦物質、抗氧化物等一般椰子油無法保留的營養素，也有研究指出，椰子油對抗白色念珠菌十分有效。
- 香菜：香菜籽富含纖維、銅、鐵、錳、鎂，而香菜精油則被認為具有對抗真菌的效果，能夠阻擋和陰道念珠菌感染相關的細菌。
- 奧勒岡：奧勒岡精油是受歡迎的補充醫學療法，能夠預防和治療真菌、細菌等感染。研究顯示，它能夠有效對抗多種真菌，其中也包括造成90%真菌感染的白色念珠菌。
- 蔓越莓：蔓越莓富含A型花青素，能夠抑制細菌黏著在尿道、降低泌尿道感染的可能。建議女性吃沒有加工過的蔓越莓水果，而不是喝蔓越莓汁或果乾，避免吃進太多糖分。
【兩大類食物容易引起私密處異味！】
- 甜食NG：容易使血糖上升，細菌容易繁殖，造成分泌物的味道變重
- 動物性脂肪NG：動物性脂肪會讓體味更加明顯
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參考資料:
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