日本虎之門醫院心臟中心內科醫長山口徹雄也曾指出，當心臟的幫浦機能受影響的時候，就會出現疲累、 心悸、呼吸困難等症狀，嚴重的話甚至會出現胸痛、昏厥。然而在心臟瓣膜疾病輕至中症階段也有人幾乎沒有症狀，只能通過健康檢查得知狀況。因此民眾千萬不能將高血壓放著不管，而忽略了及早控制、健康檢查掌握身體狀況的重要性。
除了減鹽、運動外，積極攝取5大營養成分預防高血壓
若要控制血壓，除了藥物以外，許多民眾也都清楚應透過低鹽飲食減少鈉含量攝取、多吃蔬菜增加膳食纖維限制飽和脂肪含量、規律運動的觀念。不過除了上述作法外，日本池谷醫院院長、醫學博士池谷敏郎則進一步提出了抑制血壓的5大明星成分：
乳三胜肽（Lactotripeptides，LTP）
乳三胜肽來源於乳蛋白，有預防動脈硬化、抑制血壓上升的效果，是近來大受注目能使血管恢復年輕的成分。池谷敏郎表示，它能維持血管內皮細胞正常、擴展末梢血管，有降血壓效果。此外，根據日本筑波大學研究，乳三胜肽若與有氧運動結合，還有活化大腦、預防失智的效果。日常飲食中可從起司（藍起司、高達起司等）、米麴等食物中攝取該物質。
日本東京女子醫科大學心臟血管外科醫師新浪博士也曾表示，藍起司中的乳三胜肽可幫助增加血液中的一氧化氮，有幫助血管變年輕的可能。每100g的藍起司約含有46mg的乳三胜肽，每天吃30g起司即能足量攝取。
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