筋膜牽一髮動全身，腿部、腰部筋膜僵硬也可能影響頸部、頭部
筋膜雖無法直接從身體外觀看出，然而該組織卻遍佈全身上下。台中榮總物理治療技術組主任陳彥文曾於《中榮醫訊》說明，筋膜是一種具有彈性的薄膜，由淺而深地覆蓋在肌肉、神經、血管、內臟、頭顱及腦的周圍。
可別小看這一層薄薄的薄膜，它可說是「牽一髮動全身」，由於具有貫穿、綿延全身的特性，只要局部組織拉力、張力出現，就可能影響身體其他處的筋膜張力，進而對其他部位造成影響。
日本首都大學東京研究所物理治療科學領域教授竹井仁也指出，扭轉、僵硬的筋膜，可能是造成難以改善的身體僵硬、疼痛的原因。當筋膜無法自由活動，除了影響在上方的皮膚與下方的肌肉外，也會影響到周圍的肌肉，進一步連續地波及遙遠的部位，因此腰部筋膜異常進而導致頸部疼痛的案例也並不罕見。
伸展按摩頭部筋膜，舒緩身體各處疼痛
由於筋膜平時位於脂肪下方，因此無法直接碰觸，不過仍可透過按摩頭部，在不用器具的情況下，達到放鬆效果。日本田園調布長田骨科院長長田夏哉於日本節目指出，頭部的脂肪較少，雖不是直接接觸筋膜，但透過手部的按摩，就可透過頭皮刺激到與全身筋膜相連的帽狀腱膜（位於頭部的筋膜）。
長田夏哉進一步指出，由於筋膜全身相連，腿、腰、肩膀的肌肉如果緊繃、疼痛，頭頂與額頭處也容易變得僵硬。相反地，若能伸展頭皮，就能舒緩身體其他部位的疼痛。
80多歲的日本阿嬤也於節目現身說法，表示原本左手無法上舉，腰也因為疼痛幾乎沒辦法站，在放鬆頭部後不僅以可順利起身，甚至還得到降低高血壓的效果。另一名50多歲民眾在做了頭皮伸展後，不僅手部的疼痛消失，還意外地覺得視野變廣，比以往看得更加清楚。
伸展頭皮、放鬆頭部筋膜的方法
長田夏哉院長指出，他在診察肩膀僵硬、腰痛的患者時，會摸摸患者的頭部，以此判斷是否頭部筋膜僵硬。長田夏哉說明，民眾可將五指張開放在頭皮上，向上抓住頭皮，若頭皮完全拉不動，則表示頭皮硬梆梆。而按摩頭皮聽起來簡單，但長田夏哉提醒訣竅，應將手指彎曲形成貓手後，使用手指的第一關節來進行頭皮伸展按摩。若是如同洗頭般，用手指、指尖按摩，由於有些民眾可能力量過大，不僅容易抓傷頭皮皮膚，還可能反而讓頭皮緊縮造成反效果。
那麼，到底該如何按摩才能放鬆頭皮筋膜呢？首先將兩手合在一起，用雙手的第一關節與第二關節，放在眉毛上靠近額頭之處輕輕按壓，按壓後一邊吸氣5秒一邊慢慢地雙手朝著頭頂上提，接著順著吐氣卸除力道，花5秒緩緩放下，重複3次即可。重點並非用力「壓」，而是往上拉抬。
接著是伸展頭頂的按摩法。先使用手指從頭頂往下摸，找出頭頂有2處骨頭隆起處，該處即為放鬆地點。同樣使用貓手放在該處，吸氣5秒的同時將該處頭皮向上拉，接著再花5秒緩緩放下，重複5次即可。
日本知名搞笑漫才團體銀舍利的成員「鰻」於節目實際用儀器檢測頭皮硬度，在進行頭皮伸展前，頭皮硬度為24.4，完成上述2朝伸展後，頭皮硬度隨即降為11.3，可說是效果驚人。有興趣的民眾不妨試試這兩招簡單的頭皮伸展按摩法吧。
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