今天藥師教你幾招照顧私密處好朋友，往後才好長相廝守：
一、飲食
- 多選擇富含維他命C的食物，例如：奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑葚，建議直接吃，效果比打成果汁加糖更好。
- 少吃油炸、煎、烤、重鹹食物，也要留意勿攝取過多糖份。
- 多補充水分。
二、保健食品
- 選擇適合的益生菌補充品，例如：羅伊氏乳桿菌、鼠李糖桿菌，建議連續服用四星期以上，對於私密處困擾反覆發作會有改善。
- 平時可以補充幫助提高抵抗力的，例如：維生素C、維生素D、靈芝…等。
三、衛生習慣
- 內褲材質挑選棉質，流汗過後建議沖澡或更換內褲，以保持乾爽
- 盡可能勿長時間穿著緊身褲，保持下身通風
- 改掉長期使用護墊的習慣
- 減少熬夜
- 切勿經常性使用陰道灌洗劑
- 平時多補充水分，勿憋尿
四、穴位按摩
以下三個穴位每處按壓10-15下，每天可按摩二至三次
- 三陰交穴：位於腳踝內側突起，往上四指幅處
- 太衝穴：位於腳趾大拇指、食指中間並且向外延伸兩手指寬處
- 陰陵泉穴：在小腿內側靠近膝蓋處，有一股頭突出處，其下緣凹陷處即是
五、中藥坐浴
將中藥龍膽草、苦參根、蛇床子、黃柏各5錢加入600毫升的水中煮沸15分鐘後，稍微冷卻至約40度，坐浴15分鐘。
本文獲「馬光健康網」授權轉載， 原文出處
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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