五臟飲食保養攻略！潤肺護心補肝腎，天然食養方這樣吃就對了
枸杞養肝：壓力使現代人的肝機能容易變差，常便祕、眼睛不舒服，或是常感到疲勞，有暈眩感，這都是肝臟疲倦的表現。枸杞能幫助恢復精神並強健骼。因為優越的抗氧化功效，也能抗老化，還能很好地調節血壓、提高免疫力。
【對「肝」有益的食材 】菠菜、艾草、芹菜、西洋芹、番茄、高麗菜、蓮藕、梅子與檸檬。
木耳護心：平常偶爾會感到心悸？木耳能降低血壓，能保養心血管健康、穩定血糖、預防血栓，出血時則有止血的功效。改善嚴重腹瀉甚至出現血絲，或是心情不安引起的失眠。
【對「心臟」有益的食材】紅棗、牛蒡、竹筍、靈芝、紅豆與五味子
白蘿蔔健胃：常感覺消化不良的話，白蘿蔔是最好的。白蘿蔔性偏寒且帶甜味，富含纖維質，能幫助胃腸蠕動，消除積食、清酒毒與去瘀血。如果是因積食而不舒服或發燒，白蘿蔔就是非常好的消化劑，還能解渴。
【對「胃」有益的食材】 蒜頭、高麗菜、紅蘿蔔、山藥、豆芽、陳皮（橘子皮）、糙米、薏仁和豆腐
山藥潤肺：山藥富含多種氨基酸、蛋白質，以及酵素、維生素B1、維生素C、鈣與鉀等營養素，能夠強健身體，補肺氣，益腎精，改善虛勞與咳嗽症狀。發燒導致扁桃腺腫、劇烈咳嗽或有痰時，不妨多攝取能降肺熱的山藥。
【對「肺」有益的食材】 桔梗、蓮藕、玉竹、沙蔘、牛蒡、水梨、五味子、銀杏、糙米與黃耆
竹筍益腎：腎臟與肝機能低下而導致的水腫或腹水，以及因腎臟炎影響到小腸，進而出現小便失常時，適合吃竹筍。竹筍性寒涼，能降心火，令腎臟和小腸恢復正常，改善小便異常的情況。
【對「腎臟」有益的食材】 韭菜、核桃、葡萄、山 茱萸、銀杏、大麥、小米、黑豆及黑芝麻。
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