排泄物的味道
身體排泄物的味道，其實也洩漏了身體健康的祕密，畢竟，食物有進就有出，理論上，排泄物的味道會忠實反映出我們所吃進去的食物。根據國民健康署統計，台灣至少五百萬人有便祕的困擾，現代人水喝太少、飲食不正常、加上熬夜等生活習慣，都會影響我們腸胃的健康。
正常的大便應該是土黃色、味道淡而不臭，纖維質夠的話還會浮在水面上。
- 排泄物的顏色
如果排便的顏色偏暗紅色或黑色，除非額外吃了鐵劑，否則要小心是腸道出血或癌症；如果排便出現鮮紅色，擦拭時衛生紙上也有鮮血，除非是紅肉火龍果或番茄吃多了，否則要小心可能是痔瘡或肛裂。 - 排泄物的味道
如果排便的味道臭氣沖天，大多數是因為吃太多肉或消化不良的關係。 - 排泄物的型態
如果排出一顆一顆的羊咩咩便，這是典型便祕的糞便型態，原因是身體的代謝廢物停留在大腸太久，水分不斷地回吸，導致糞便又乾又硬，形成便祕，這種情況屬於腸胃上火，通常因為水喝太少、膳食纖維吃不夠，如果透過飲食調整還是無法改善的話，建議要盡快就診，排除腸胃無力或其他因素引起。
如果是大便容易黏在馬桶上，感覺排不乾淨，這是因為體內有濕氣，脾胃濕熱；如果是軟便，有時還看到食物殘渣，或甚至是拉水，表示體內過寒，或是過度疲勞造成腸胃失調，也有可能是因為病毒或細菌感染，這種腹瀉建議立即就醫治療。
本文摘自《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方》／ 彭溫雅（溫亞中醫診所所長）／商周出版
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